budifit

Celulit: kako se riješiti rupica na bedrima

93

Da li ste ikada razmišljali o celulitu? Da li imate celulit? Celulit je efekt rupica vidljiv na gornjem i donjem dijelu bedara. A ako mislite, „kakvog pojma ona uopće ima o celulitu?“, dozvolite mi da vam otkrijem malu tajnu: Nikada nisam trenirala sa ženom koja ga nema i, da, kod mene ga također malo ima!

Što su nam topliji mjeseci bliži, strah od njegovog otkrivanja u kupaćem kostimu natjerao je mnoge žene i muškarce na bjesomučne dijete i vježbanje u nadi da će se oblikovati. Ako ste čitali moj članak u iščekivanju ljeta, znate da, ako danas počnete vježbati, možete vidjeti neki napredak u vašem vanjskom izgledu baš na vrijeme za plažu!

Što je celulit?

Mnogi ljudi su čuli za „efekt narančine kore“ no dozvolite mi da objasnim što je zapravo celulit: to je potkožna mast. Mast  zgnječena pod površinom kože. Izgleda poput rupica jer se trake kolagenskih vlakana u vezivnom tkivu ponekad guraju prema van zbog širenja masnih stanica. Muškarci i žene mogu dobiti celulit na stražnjici, bedrima, i trbuhu – iako se ovaj fenomen češće pojavljuje kod žena. I, ne, to što imate celulit ne mora nužno značiti da ste nezdrave debljine – sve se više uviđa da je celulit vezan uz genetiku (i lošu sreću) te da se može pojaviti bez obzira na težinu, godine ili fizičku aktivnost.

Jedna od stvari za koje mislim da užasava ljude na samu pomisao celulita jest raspon nesretnih naziva koji opisuju taj neravan izgled: bedra od švapskog sira, koža kao narančina kora, kokošja koža i mjehurićave noge. Teško je imati samopouzdanja kad vam je glava puna ovih slikovitih izraza pa ajmo odsada jednostavno prihvatiti celulit kao našu stvarnost i smisliti mu neke zabavnije nazive.

Koji je najbolji način za uklanjanje celulita?

Ovo je vruće pitanje i, nažalost, ako pitate većinu liječnika ili čitate medicinska istraživanja, vidjet ćete da se celulita ne možete u potpunosti riješiti. Zdrav i aktivan život je najbolji način da se umanji njegova pojava, a ako redovito vježbanje upotpunite sa dozom samopouzdanja, možete istjerati brige o celulitu! Pa, život se ne svodi na to, zar ne? To što imate celulit ne znači da ste nezdravi, pretili ili nepoželjni – to znači da ste ljudi, a mnogi ljudi imaju celulit!

Moje tajno oružje protiv celulita

Najbolje rješenje za celulit su samopouzdanje i osjećaj ljepote bez obzira na sliku u ogledalu jer samopuzdanje je predivno! Zapravo su način na koji se nosite s životom, vaše držanje i stav ono što vide ljudi oko vas.

Kako bi ojačali samopouzdanje, pokušajte oblikovati mišiće na nogama i stražnjicu prateći program vježbi upotpunjen s kvalitetnom svakodnevnom prehranom. Osobno se osjećam pozitivije kada sam aktivna i zdrava, a unutarnje i vanjske prednosti dobre linije daju mi više samopouzdanja.

Kad vam već otkrivam sve svoje tajne, evo još jedne: plakala sam kad sam se pogledala u ogledalo nakon što sam rodila trojke. Oplakivala sam gubitak dotad savršenog i snažnog atletskog stasa. Zaklinjala sam se da više nikad neću obući kupaći kostim! Muž me pitao – tiho, uz zvuk šmrcanja beba – „zašto se toliko uzrujavaš oko nečega što nosiš nekoliko puta godišnje, a, osim toga, zbog čega misliš da ćeš imati vremena za plažu?!“ Morala sam se nasmijati na njegovo pitanje zamišljajući se kako pokušavam spriječiti četvero djece da ne jedu pijesak.

Od tada sam ponosno gradila kule od pijeska i igrala se lovice s djecom na plaži – i nosila sam kupaći kostim. Celulit je bio prisutan poput profesionalnog trkača i još je dio moje realnosti kao mame, samo sam sada svojoj ljepoti pridodala još nekoliko ožiljaka.

Vjerujem da ćete, ako me vidite na plaži, primjetiti samo moju energiju, smijeh i ljubav prema životu jer se moj zdrav, aktivan život kombiniran sa samopouzdanjem zauvijek riješio celulita i ožiljaka, barem metaforički.