Dijeta koja se bazira na čak 16 sati posta dnevno može biti učinkovita u rukama onih naprednih u svijetu mršavljenja, ali ako kreneš u tu pustolovinu, postoje neke stvari kojima moraš pridati veliku pažnju!

Nema sumnje, posljednjih nekoliko godina jedna od hit dijeta svakako je postala ona pod nazivom ’16:8′, tijekom koje se čak 16 sati dnevno posti, dok su obroci koji moraju osigurati zdravi i uravnoteženi unos kalorija raspoređeni u preostalih 8 sati.

Ova strategija pretvara se u realnost zahvaljujući ranim večerama oko 19 sati, a svakako pomaže 8 sati spavanja kada se glad ne bi smjela javljati. Da bi ovaj post bio izvediv, ujutro se odgađa doručak sve do 11 sati i tada je napokon na rasporedu prvi obrok, točno 16 sati nakon prethodnog.

Riječ je o tipu dijete koja se preporučuje isključivo ljudima čvrstog karaktera, po mogućnosti naprednima u svijetu mršavljenja, a nikako početnicima koje bi ovakav režim lako mogao slomiti, dok bi im više manjih obroka dnevno uz pridavanje pažnje kretanju svakako bolje odgovaralo.

Međutim, ako se bližiš savršenoj figuri i želiš smanjiti postotak masti u svom tijelu na minimum minimuma, upravo ovakav post može do