Masti imaju višestruku ulogu u svakodnevnoj prehrani.
- Pomažu u održavanju mozga i živčanog sustava
- Pomažu pri apsorpciji vitamina topivih u mastima
- Daju okus hrani
- Održavaju zdravlje naših očiju, kože, kostiju i noktiju
Zdrave masti nalaze se u:
- Ribi i ribljem ulju
- Maslinovom ulju
- Orašastim plodovima
- Avokadu
Da biste smanjili unos masti:
- Izbjegavajte prženu hranu
- Hranu pecite, kuhajte u vodi ili na pari
- Nemojte pretjerivati s umacima, sokom od pečenja, preljevima za salatu, majonezom, maslacem i margarinom
- Kušajte verzije namirnica sa smanjenim udjelom masti ili bez masti (npr. mlijeko, jogurt, namazi, preljevi za salate i grickalice)
- Savjetujem vam Herbalife zamjesnki obrok za doručak unutar prvih 60 minuta od buđenja.
Uključite zdrave masti u svoju prehranu:
- Nekoliko puta tjedno jedite ribu
- Salati dodajte šaku orašastih plodova ili malo avokada
- Pri kuhanju koristite male količine maslinovog ulja
Pomozite održavanju dobrostanja srca i zglobova s EPA i DHA Omega-3 masnim kiselinama i jedinstvenom ulju u najčišćoj omegi na tržištu!
