Što znamo o korisnicima dodataka prehrani? Ljudi koji uzimaju dodatke prehrani obično žive zdravije.
Ako uzimate dodatke prehrani – poput multivitamina, kalcija ili ulja – vrlo je vjerojatno da također redovito vježbate, održavate tjelesnu težinu i pazite što jedete. To je poruka koja je bila jasno izražena u preglednom članku koji je izvijestio o zdravim navikama Europljana koji redovito konzumiraju dodatke prehrani.
Taj je članak zanimljiv zato što su u središtu pažnje zdravi i aktivni životni stilovi konzumenata dodataka prehrani – ističući činjenicu da je uzimanje dodataka prehrani samo jedna od brojnih stvari koje rade težeći za boljim zdravljem.
Konzumenti dodataka prehrani teže zdravijem životu
Već je neko vrijeme poznato da korisnici dodataka prehrani doista donose zdravije životne odluke.
Ipak, čini se da svaki put kad čitate o konzumiranju dodataka prehrani, uvijek nailazite na podsjetnik da “dodaci ne mogu nadomjestiti lošu prehranu” – što sugerira da mnogi ljudi koji uzimaju dodatke prehrani to čine baš iz tog razloga.
Dodaci prehrani, naravno, ne mogu nadomjestiti lošu prehranu (zato se kaže “dodatak” a ne “nadomjestak”). Koliko god ova izjava zvuči istinito, čini se da većina ljudi koji uzimaju dodatke prehrani zapravo jede zdravo i imaju zdrave životne navike – poput održavanja tjelesne težine, izbjegavanja duhana te fizičke aktivnosti.
Rasprostranjenost korištenja dodataka prehrani u Europi
Izvještaj, u kojemu su korišteni podaci prikupljeni u nekoliko velikih nacionalnih istraživanja, pokazao je da oko polovice odraslih Europljana konzumira neki oblik dodataka prehrani – većina ih uzima multivitamine ili vitamin C. Održavanje zdrave tjelesne težine također se povezuje sa korištenjem dodataka prehrani – u jednom istraživanju je 56% ljudi sa normalnom tjelesnom težinom reklo da uzimaju dodatke, dok je kod pretilih ljudi to reklo manje od polovice ispitanika. Pokazalo se i da veći udio ljudi koji se redovito bave nekom aktivnošću uzima dodatke prehrani (59%), za razliku od neaktivnih (43%).
Izvještaj ukazuje da će konzumenti dodataka vrlo vjerojatno paziti i na svoju prehranu. Podaci prikupljeni u jednom istraživanju ukazuju da ljudi čija se prehrana sastoji od velikog udjela masti i malo vlakana neće koristiti dodatke prehrani – što dovodi do zaključka da “stav brige o zdravlju” prevladava među konzumentima dodataka prehrani.
Dodaci prehrani mogu pomoći nadoknaditi nedostatke u prehrani
Činjenica je da je i pojedincima koji brinu o zdravlju ponekad teško svakodnevno ispunjavati sve prehrambene potrebe sa samom prehranom. Zbog toga neki ljudi počinju koristiti dodatke prehrani koji im daju jedan ili više nutrijenata, koje inače ne bi dobivali u preporučenim količinama. Uz to, u izvještaju stoji da su prehrane korisnika dodataka imale nekih nutritivnih deficita, ali je uzimanje dodataka uvelike pomoglo u popunjavanju tih razlika.
Ljudi koji brinu o svom zdravlju svjesni su da su odgovorni za vlastito zdravlje, te se koriste različitim metodama u održavanju i promicanju svoje dobrobiti. Osim pravilne prehrane, aktivnosti i održavanja zdrave tjelesne težine, uzimanje dodataka prehrani može biti još jedan način u ostvarenju tog cilja.
