Category: Ostalo

kettlebell-3293478_1280

Početak programa vježbanja

Prije nego započnete s programom vježbanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Kada dobijete njegovo odobrenje počnite lagano i postupno povećavajte trajanje i...

sport-2262083_1280

Snaga mišića

Vježbanje razvija mišićnu masu, a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...

yoga-3053487_1280

Redovito vježbanje

Fizička se aktivnost može podijeliti u dvije vrste: aerobna i anaeroba. Aerobno vježbanje podrazumijeva velike pokrete mišića tijekom produženog vremenskog...

girl-2193272_1280

Uravnotežite svoju tjelesnu težinu

Uravnoteženost je ključna i za dobru prehranu i za kontrolu težine. Uravnotežena prehrana znači konzumiranje raznolike prehrane koja sadrži mnoštvo različitih...

soft-fruits-3504149_1280

Dodaci prehrani i njihovi benefiti

S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...

mlijecniproizvodijpg

Mliječni proizvodi bez laktoze

Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja. Ako ste osjetljivi na...

bab2183b829c4cbc32b09d09047c137c_header

Odlične žitarice

Za optimalno dobrostanje trebali biste svakodnevno unijeti u organizam 25 grama vlakana, i to iz kombiniranih izvora (integralnih žitarica, voća i povrća). Integralne...

Protein

Snaga proteina

Protein pomaže pri razvoju i održavanju snažnih mišića. Ako u svakom obroku jedete proteine, to može pomoći u kontroli gladi. Najbolja hrana bogata proteinom je...

burger-916397_1280

Opasnosti loše prehrane

S  lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje, među njima; Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama Osteoporoza ili...

slika

Ključevi za optimalni wellness

Uravnotežite svoju prehranu Trebali bi konzumirati dovoljno dobre hrane – šarenog voća i povrća , proteina, dobrih ugljikohidrata – i onoliko dobrih...

woman-2827333_1280

Živjeti zdravije, živjeti bolje

Svakog dana tražimo nešto što će nam pomoći da se osjećamo bolje. Na taj način mi sami i oni oko nas više uživamo u svom vremenu. Recept za uspjeh je...

Budi fit slika

Kristian Tin Amstrong

Kristian Tin Amstrong, prof. kineziologije s višegodišnjim iskustvom Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje Kineziološka rekreacija Urednik web...