Category: Rezultati

anastase-maragos-FenwySkU7fQ-unsplash (1)

5 učinkovitih tehnika da se usredotočite na treningu

Ponekad je zbog našeg prenatrpanog rasporeda lako izgubiti fokus u teretani. Nastavite čitati i naučite moje učinkovite tehnike za trening da biste se osjećali...

krakenimages-376KN_ISplE-unsplash

5 načina kontrole gladi

Teško je držati se dijete ako se stalno osjećate gladnima. Pokušajte s mojih 5 savjeta koji pomažu u kontroli gladi. Kontroliranje gladi je vjerojatno najveća...

victor-freitas-KIzBvHNe7hY-unsplash

5 grešaka koje trebate izbjegavati u vježbanju

Koristite li vaše vrijeme u teretani najbolje moguće, ili radite skupe greške u vježbanju koje bi mogle sabotirati vaše dugoročne ciljeve u vježbanju? Pogledajte...

fat-to-thin-man-chart

Brzi vodič kroz sastav tijela, mišićnu masu i masnoće

Analiza sastava tijela može vam reći koliko imate masne ili nemasne (mišićne) tjelesne mase i pomoći vam u pronalasku idealne tjelesne težine. Izraz sastav tijela...

acne-5561750_1280

Problemi s kožom: 5 načina da uništite kožu

Koža je najveći organ na tijelu i, uh, ponekad je stvarno zlostavljamo! Pokraj zagađenja, izlaganja suncu bez zaštite i nepostojanja rutine za njegu kože, naša...

crunch-628×363

4 para vježbi za uravnoteženo tijelo

Većina rekreativaca je obično u žurbi. Neki su u gužvi s vremenom dok se drugi osjećaju ugodno ponavljajući stalno istu rutinu. No, kada treniramo tako, tijelo...

i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash

7 savjeta za zdravo dobivanje na težini!

Želite se udebljati na zdravi način? Za to vam trebaju kombinacija zdrave prehrane bogate kalorijama i treninzi snage za razvoj mišićne mase. Kada je riječ o općem...

mlohava_bedra

Imate problema sa mlohavim bedrima?

Jeste li konačno spremni oblikovati noge i unutarnju stranu bedara? Moja rutina usredotočena na unutarnju stranu bedara pomoći će vam da krenete! Gotovo svaki tjedan...

john-fornander-dMWL8V7L8G4-unsplash

Pokušajte s ovim pokretima za jačanje gornjeg dijela tijela

Ako ste spremni za ojačanje i definiciju gornjeg dijela tijela, pokušajte dodati neke vježbe s sporim ponavljanjem u vašu rutinu. Pogledajte nekoliko ključnih...

ella-olsson-7EhPbdAQG-s-unsplash

Različite vrste vlakana: Koje su i što rade ?

Postoje više vrsta prehrambenih vlakana. Mislim da vam ne moram objašnjavati važnost vlakana u prehrani – vi to već znate.  Vjerojatno znate i da većina...

erik-odiin-jbQvJx2EWnU-unsplash (1)

Kako ostati fit na putu: 6 savjeta za putnike

Putovanja ili nagla promjena u rasporedu mogu imati veliki utjecaj na tjelesnu težinu i/ili kondiciju. Ako ste među onima koji moraju često putovati i imate problema...

marcos-paulo-prado-8RmchGSNnv4-unsplash

4 česte greške u vježbanju koje bi trebali izbjegavati

Ako želite postići odlične rezultate u fitnesu i dugoročno ih zadržati, tada trebate izbjegavati pravljenje čestih grešaka u vježbanju. Danas ću vam pokazati...