Imate li suhu kožu? Asocira li vas to na riječi svrbež, češkanje, zategnuto ili osjetljivo? Suha koža se ne pojavljuje samo zimi.
Ona može biti takva 12 mjeseci u godini! Definitivno postoje neki jednostavni savjeti kojih se možemo pridržavati kako bi uklonili neugodu i suhi izgled kože.
Ponekad mi se čini da, bez obzira na to što radim, kad se pogledam u ogledalo izgledam isušeno i starija no što jesam. Ipak, nije sve u izgledu, radi se i o tome kako se osjećam kad mi je koža suha. Ne znam da li je suha koža gora od masne ili obratno, no čini mi se da ljudi sa suhom kožom obično imaju manje nedostataka i prištića od onih s masnom kožom.
No, mi obično izgledamo malo starije kad imamo suhu kožu. Ljudi s masnom kožom obično izgledaju mlađe, ali nažalost mogu imati drugi dermatoloških problema. Znate kako kažu: trava je uvijek zelenija s druge strane ograde. Mislim da ta izreka vrijedi i kad govorimo o tipovima kože.
Suha koža ponekad može biti obeshrabrujuća. Pogledajte nekoliko savjeta koji mi već godinama pomažu.
Savjet za suhu kožu 1: Recite ne vrućoj vodi
Prva ću priznati da nema bolje stvari od vrućeg tuša ili kupke. S druge strane, iako se ostatak moga tijela osjeća odlično, moja koža pati zbog vrućine.Vruća voda može ukloniti prirodna ulja iz tijela koja djeluju kao zaštita kože. Ova je zaštitna pregrada iznimno važna jer pomaže zadržati potrebnu vlagu koja hidratizira kožu i čini je mekom i glatkom.
Izbjegavajte vrući tuš ako je to moguće i radije koristite toplu vodu. Isto tako, znam da se svi volimo izležavati u kadi, ali je bolje brzo ući i izaći da spriječimo sušenje kože. Ograničite se na maksimalno 5-10 minuta. Kad izađete iz tuša, nemojte trljati s ručnikom već lagano prođite s njim i odmah nanesite losion za lice i tijelo.
Savjet za suhu kožu 2: Budite nježni
Ponekad postanemo pregrubi kad čistimo kožu. Ponekad se doslovno ribamo. Kad je riječ o suhoj koži, moramo je čistiti lagano i nježno. Nemojte ljuštiti ili ribati kožu prejako jer to može iritirati i zadebljati kožu – a to ne želite. Uz to je važno koristiti i nježna sredstva za čišćenje. Sve što sadrži oštre dezodoranse i deterdžente može dodatno isušiti i nadražiti kožu.
Odaberite sredstvo koje sadrži prirodne sastojke poput aloe vere, koja njeguje kožu i čini je mekšom. I na kraju je nemojte zaboraviti isprati. Morate ukloniti ostatke sapuna sa tijela, a pogotovo sa lica. U protivnom, ta bi sredstva mogla uzrokovati sušenje kože i svrbež.
Savjet za suhu kožu 3: Sve je u zaštiti
Već smo raspravljali o važnosti proizvoda za zaštitu lica i tijela od sunca. Štetne UVA i UVB zrake ne samo da uzrokuju opekline na koži, već i potiču proces starenja. Znakovi starenja nisu lijepi i uključuju bore i borice, tamne mrlje, grubu i suhu kožu. Da, suhu! Važno je nanositi kremu za sunčanje tijekom cijele godine, a ne samo ljeti. Uključite zaštitni losion za sunce koji će omogućiti maksimalnu dnevnu zaštitu od sunca i spriječiti sušenje kože.
Savjet za suhu kožu 4: Samo za muškarce
Evo i jednog savjeta za sve muškarce koji imaju problema sa suhom kožom. Brijanje lica definitivno iritira suhu kožu. Svaki put kad povučete britvicom, vi uz neželjene dlake uklanjate i prirodna ulja. Važno je brijati se tijekom ili odmah nakon tuširanja. Na taj će način dlake postati mekše i savitljivije, što će u konačnici olakšati brijanje.
Britvica mora biti oštra da izbjegnete nadraživanje. Uvijek koristite kremu ili gel za brijanje, po mogućnosti nešto s hidratizirajućim svojstvima. Izbjegavajte losione poslije brijanja i tonere na bazi alkohola, jer će oni dodatno isušiti kožu. Odaberite dobar toner za lice kao zdraviju alternativu losionu nakon brijanja.
Savjet za suhu kožu 5: Hidratacija, hidratacija, hidratacija
Ako je vaša koža suha u neudobna, vrlo je važno činiti je vlažnijom. Ponavljam, nanosite hidratizirajuće losione odmah nakon kupanja ili tuširanja dok je koža još vlažna. Koristite dnevni proizvod sa zaštitom od sunca i bogatiju, obnavljajuću noćnu kremu prije spavanja.
Hidratantna krema za oči je savršena za njegu osjetljive kože oko očiju. Losion ili gel za cijelo tijelo pomoći će kod suhoće i svrbeža. Noge, ruke, leđa, dlanovi i SVE OSTALO mogu se osušiti bez pravilne hidratacije. Ako imate suhe ruke, nanesite dobru kremu za ruke nakon svakog pranja ruku. Kad voda isparava iz kože, ona može izvući još više vlage iz kože. Najbolja obrana protiv suhe kože doista su dobra hidratizirajuća krema ili losion.
Savjet za suhu kožu 6: Pijte dovoljno tekućine
Sad kad smo raspravili hidrataciju izvana, sjetite se da je isto tako važno hidratizirati se iznutra. Pijte dovoljno vode tijekom cijelog dana jer ona hidratizira i tijelo i kožu. Ja volim piti zeleni čaj cijeli dan. Ponekad pokušavam nadmašiti samu sebe i vidjeti koliko šalica čaja mogu popiti u jednom danu! Radi se o hidrataciji, pa pijte!
***
Suha koža ponekad može biti prava noćna mora. Neki od nas se s time moraju nositi svakodnevno. Kod drugih je to sezonski, pa imaju probleme samo tijekom hladnijih mjeseci. U svakom slučaju se možemo pridržavati ovih nekoliko jednostavnih savjeta u nadi da će pomoći našoj koži. Znam da im još hrpa savjeta za borbu sa suhom kožu i rado bih čula što djeluje kod vas.
Ako su vam korisni moji savjeti, pozivam vas da se priključite mojoj besplatnoj Facebook grupi za podršku u pogledu prehrane, treninga i osobnog razvoja gdje svaki dan dijelim vrlo zanimljiv sadržaj.
