Category: Rezultati

jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash

Kako vježbati svaki dan, a ipak imati život

S trenutnim izuzetno sjedilačkim načinom života koji nam nameće epidemija, socijalnim distanciranjem i radom od kuće, važno je nastaviti se kretati. Sada više...

walk-2635038_1280

Budi Fit bez odustajanja od svog društvenog života

Izlazim, popijem pivo i ne spavam uvijek svojih 8 sati. Ja sam čovjek i uživam u dobrom provodu, ali kao i u svemu u životu, postoji ravnoteža između zabave i...

top-1691559_1280

27 lekcija koje sam naučio o fitnessu za 18 godina u toj industriji

U industriju fitnessa došao sam 2002. s puno pretpostavki. Pokazalo se da je većina pogrešna. Mislio sam da znam sve. Čovječe, kako sam bio u krivu! Od tada sam...

girls-984154_1280

8 načina da zavolite sebe i zahvalite svom tijelu

Reći “hvala” drugima nešto je što naučite u ranoj dobi. Ali koliko često zahvaljujete sebi? Reći “hvala” svom tijelu jedna je od...

burger-3962997_1280

11 namirnica koje treba izbjegavati ako želite smršaviti

Hrana koju konzumirate može imati presudan utjecaj na vašu težinu. Neke namirnice, poput punomasnog jogurta, kokosovog ulja i jaja pomažu pri gubitku kilograma....

mjerenje_tijela

Kako precizno mjeriti tijelo za praćenje rezultata

Mjerite li svoje tijelo? Danas ću vam reći kako uzimati mjere tijela da biste mogli pratili svoj uspjeh. Ako krećete novim putem zdravlja i fitnesa, mogli biste se...

shake

Proteinski Shake – Vodič za početnike

Znatiželjni ste o proteinskom shakeu, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina...

yoga-3053488_1280

3 razloga zašto će vam jutranji trening popraviti dan

Muka vam je započeti dan? Takva ste osoba da vam treba pola dana da postanete produktivni ili da se probudite na poslu? Ako ste se pronašli u ovom opisu, nastavite...

felix-rostig-UmV2wr-Vbq8-unsplash

3 koraka za poboljšanje sastava tijela

Ako vam je gubitak ili održavanje tjelesne težine cilj za ovu godinu, važno je razumjeti kako održavati dobru ravnotežu energije, kako vježbati i trošiti kalorije...

povrce

7 savjeta za ukusnije povrće

Ne volite povrće? Pogledajte mojih sedam savjeta koji će povrće učiniti ukusnijim. Uključila sam i tri odlična recepta za umake koji će vašem povrću dati još...

damir-spanic-14OzPVGzScg-unsplash

Gotovo nepoznato tajno oružje za fitness: Spavanje

Dosta vam je što ne postižete najbolje rezultate s vašim planom prehrane i vježbanja? Možda ste samo umorni. Naspavajte se da biste se osjećali energičnije i...

brooke-lark-C1fMH2Vej8A-unsplash

25 zdravih međuobroka sa 150 kalorija ili manje!

Grickajte zdravo! Pogledajte 25 ideja za zdravu užinu sa 150 kalorija ili manje. Ako vam ponestaje ideja za zdravi međuobrok, današnji članak je baš za vas. U...