Prodaja nutritivno siromašne, industrijski obrađene hrane iz godine u godinu raste, unatoč negativnom utjecaju na naša tijela i cjelokupno zdravlje organizma. Postoje jasni razlozi zašto je to tako, ali ti možeš i drukčijim putem!
Živimo u doba kada je ljudima vlastiti dobar fizički izgled važniji nego ikad prije. Svi žele biti lijepi i vitki, pokazati se pred drugima, ali unatoč tome postotak pretilih osoba u svijetu raste iz godine u godinu, što je zaista zbunjujuće, jer je u potpunoj suprotnosti s aktualnim trendovima.
Uzrok tome zove se “junk food”. Riječ je o popularnoj hrani koju karakterizira niska prehrambena vrijednost i mala korist za zdravlje, no svejedno ostaje globalno privlačna, u kojoj god zapadnjačkoj zemlji da se nađeš.
Tko je spreman bazirati svoj plan prehrane na ukusnoj, ali industrijski obrađenoj hrani, bogatoj šećerom i zasićenim mastima, koja ti daje tek minimum energije i kratkotrajni osjećaj sitosti, mora se pomiriti da neće biti lako održati vlastitu tjelesnu težinu pod kontrolom.
Što je najgore, od prekomjernog “junk fooda” prvo rastu guza i bedra, onda i trbuh, baš oni dijelovi tijela za koje najviše želimo da budu lijepo oblikovani. A ako nastaviš u istom stilu, raste i ostatak, sve do prekomjerne tjelesne težine, a zatim i pretilosti, kao najopasnijeg stadija debljanja.
Znamo da nam šteti ako s njom pretjerujemo, no svejedno restorani brze hrane cvjetaju, kao i pekare te slastičarnice, a ljudi ne odustaju čak niti od gotove hrane za široke mase u trgovačkim centrima, uvijek pohane, umočene u najgore vrste ulja i presoljene.
Pa otkud ta kobna privlačnost “junk fooda” i zašto se ne možemo riješiti navike koja ne koristi našem zdravlju i fizičkom izgledu? Evo male analize!
Prehrana koja ne zahtijeva nikakav trud
Ljudi su čini se ipak malo lijeni po svojoj prirodi i vole najkraćim putem rješavati probleme. Kad je prehrana u pitanju, “junk food” koji se nalazi na svakom koraku jedno je od najjednostavnijih rješenja kako utažiti glad, pogotovo ako vodiš užurbani stil života.
Radi se o hrani koja se nalazi dostupna gdje god da se pojaviš, a nije potrebno mnogo vremena da je strpaš u usta i prebaciš u želudac.
To što ćeš s njom dobiti tek kratkotrajnu energiju i glad će se brzo ponovo pojaviti, nikog ne zabrinjava. Uostalom, beskonačno mnogo takve hrane je uvijek nadohvat ruke. Ukusne. Po relativno niskoj cijeni…
Hrana koja stvara ovisnost
Osim što pogoduje lijenom stilu života i ne zahtijeva poseban trud da je konzumiraš, “junk food” također se odlikuje i bojom, teksturom te okusom koji itekako privlače i mame te da u sebe ubaciš još barem pokoji zalogaj.
Da, postoje različita umjetna sladila i aditivi koji poboljšavaju okus ovakve hrane, a djeluju stimulirajuće na tvoj mozak koji postaje neumjeren u potrazi za hranom i traži dodatni unos koji nema nikakve veze s pravim tjelesnim potrebama.
Radi se o industriji vrijednoj milijardi dolara, u kojoj kreatori ovakve hrane jako dobro znaju kako od praznih kalorija dobiti proizvod privlačan za ljudsko nepce, s ciljem dodatnog povećanja prodaje.
No, iako nije drama ponekad se počastiti nezdravim zalogajem nutritivno siromašne hrane, sočnog izgleda i okusa, ako ustraješ u tome problem se javlja ne samo pred ogledalom, kad ugledaš svoju pozadinu i noge, već ubrzo počne trpjeti tvoja probava, kardiovaskularni sustav, kosti i zglobovi.
Zdrava prehrana može biti i brza i ukusna
Baš zbog svega navedenog treba znati othrvati se kobnoj privlačnosti “junk food” kulture i bazirati prehranu na uravnoteženoj prehrani, bogatoj mineralima, vitaminima, vlaknima i proteinima, svim onim bitnim nutrijentima za kvalitetnu izgradnju tijela.
Da, zdrava prehrana može od tebe tražiti malo više vremena i više kreativnosti, ali i ne mora! Već ako možeš osmisliti raznoliki tjedni plan prehrane, možeš ga komotno nastaviti ponavljati svaki tjedan kroz duže vremensko razdoblje i neće ti dosaditi.
Ako znaš što radiš, zdrave obroke moguće je skuhati i za manje od pola sata, a tu su i munjevito brzi i ukusni zamjenski obroci, poput Formula 1 šejka iz našeg web shopa, s 12 različitih vitamina i 13 minerala, od kojeg energija skače u nebo!
Dakle, bez “junk fooda” se živjeti može, ali ako misliš da ne možeš samostalno napraviti prvi korak i prijeći na zdrave životne navike, slobodno se javi meni, svom treneru Kristianu, jer ovdje sam da pomognem.
Ne srami se kontaktirati me, jer kao i prethodnih 1000 klijenata s kojima sam radio, čeka te uz mene plan prehrane skrojen upravo prema tvojim individualnim potrebama, kao i efikasni, a jednostavni online treninzi. Već za 90 dana potpuno ćeš se preporoditi!
