Izgradnja tijela dugotrajan je i ozbiljan proces kroz koji se javljaju različite emocije, pogotovo ako u nekom trenutku zapneš. Evo kako se nositi s krizom, pri kojoj velika većina ljudi odustane od svega i vrati se starim navikama…
Staneš na vagu i nema nikakvog napretka. Ili je napredak manji nego što smatraš da je trebao biti. Počinjaš sumnjati u sebe i u svoj karakter, kao i u vlastitu sposobnost kontrole tjelesne težine. Onaj početni entuzijazam koji te vukao u prvih nekoliko tjedana kao da je nestao i pitaš se ima li smisla uopće nastaviti…
Nema sumnje, vjera u sebe i ono što radiš ključna je ako želiš postići željene rezultate prilikom mršavljenja, kao uostalom pri pokušaju ostvarenja bilo kojeg cilja u životu. A kada ostaneš bez samopouzdanja postaje vrlo teško nastaviti dalje i vući poteze koji će ti osigurati bolje zdravlje, ljepšu figuru i više životne energije.
Baš zbog toga sumnja koja se javlja prilikom mršavljenja jedan je od glavnih razloga zašto propada velika većina započetih dijeta. Kod ljudi niskog samopouzdanja javlja se ovakva kriza vrlo brzo, već nakon prvog zastoja napretka. Tada postaje teško nastaviti predano odrađivati postavljeni plan i ako se zatim potpuno predaš, tvojem pokušaju kvalitetne izgradnje tijela doći će kraj.
No, moraš znati da svi ponekad sumnjamo u sebe, pogotovo kad je u pitanju mršavljenje. U tome nema ništa loše, samo umjesto odustajanja na tebi je razmisliti o situaciji i povući korake koji će te zatim ipak odvesti u željenom smjeru…
Napredak nije uvijek vidljiv
Ako upadneš u krizu i počneš sumnjati u uspjeh svog mršavljenja, umjesto očajavanja puno je bolje razmisliti o svemu i analizirati trenutnu situaciju.
Možda i nije sve tako crno, iako vaga ne pokazuje manju brojku u odnosu na prethodni tjedan. Možda osjećaš više energije te imaš veću snagu i izdržljivost u svom tijelu nego prije. Možda ti se zahvaljujući uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelovježbi popravila kvaliteta sna ili imaš manje problema s probavom.
Izgradnja tijela nije samo topljenje masnih naslaga i svaka mala pobjeda puno znači. Borba se odvija na mnogim frontovima, s ciljem postizanja bolje figure, ali i boljeg zdravstvenog stanja.
Napredak po pitanju kilaže ne ide pravocrtno i s vremena na vrijeme zapne. To ne znači da je sve propalo i da nema smisla nastaviti dalje. Zato uvijek uzmi u obzir sve faktore povezane s prelaskom na zdravi životni stil i onda tek donesi zaključak ideš li u pravom smjeru ili ne…
Je li tvoj plan mršavljenja dobar?
Naravno, ako napretka nema tjednima ili čak mjesecima, unatoč tvojoj predanosti i upornosti, tada ne trebaš sumnjati u sebe, ali svakako se trebaš zapitati je li tvoj plan mršavljenja zaista dobro postavljen.
Za uspješno skidanje kila potrebno je mnogo znanja vezanog uz fitnes i nutricionizam. Moguće je da su neke stvari na kojima baziraš svoje mršavljenje pogrešne i zbog toga rezultati izostaju.
Ako je to slučaj, ne padaj u depresiju, nego pokušaj analizirati sve što radiš i pokušaj promijeniti one stvari za koje smatraš da bi mogle biti zaslužne za to što već dugo stojiš na istom mjestu.
Zatim povuci korak ili dva nazad, vrati se do momenta kad je sve još išlo kako treba i kreni dalje pravim kolosijekom.
A ništa nije izgubljeno čak i u slučaju da zaista već dugo tapkaš na istom mjestu i jednostavno ne vidiš prava rješenja za svoju izgradnju tijela. Dovoljno je da potražiš pomoć nekog tko ima fitnes i nutricionizam u malom prstu, da dobiješ jasan odgovor što nije u redu s tvojim mršavljenjem i kako nastaviti dalje.
Da, pomoć ozbiljnog profesionalca zlata vrijedi. Takav će ti objasniti da nije problem u tebi, nego isključivo u neznanju, zbog čega nikad ne trebaš sumnjati u svoje vrline i sposobnosti. Takav će ti također predložiti plan mršavljenja na temelju tvojih želja i karakteristika te će ti uvijek biti podrška, kad god upadneš u krizu i počneš sumnjati u sebe.
Sumnja u sebe i vlastiti napredak nije nešto čega se trebaš sramiti. To su sve početne zamke i prepreke, koje kad jednom prelomiš i dođeš do točke preokreta, za tebe kreće nova etapa i ubrzani napredak. Jedino trebaš preživjeti početne krize i gurati dalje unatoč vlastitom nestrpljenju. Svi bismo mi rado smršavili preko noći, ali nismo ni kile dobili preko noći. Zar ne?
Upravo tom logikom lako dolazimo do zaključka da je za sve u životu potreban rad i dosljednost. A ako trebaš opciju koja te svuda prati i podsjeća da je rezultat blizu i nadohvat ruke, dovoljno je samo downloadati Budifit mobilnu aplikaciju koja će ti umanjiti sumnju u sebe i svakodnevno gurati na sljedeću razinu.
BudiFit mobilna aplikacija ti između ostalog nudi mogućnost mjerenja i analiziranja vlastite težine, opsega tijela i FMS-a, ali i praćenje vlastitog napretka kroz vježbe koje uključuju težinu vlastitog tijela, girju, mini bands i elastičnu pilates traku.
Također uz moju aplikaciju dobivaš detaljan plan treninga za svaki tjedan, s konkretnim vježbama spojenima u jednu cjelinu, s kojima ćeš kroz sljedećih tri, šest ili čak 12 mjeseci imati idealne uvjete za ostvarivanje zacrtanih ciljeva, vezanih uz mršavljenje i izgradnju tijela.
Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje?
Onda se prijavi za probni period od 7 dana i iskušaj što imam za tebe!
