Tko želi uspješno kontrolirati vlastitu tjelesnu težinu mnogo toga mora postaviti na svoje mjesto, a kako bi to uopće bilo moguće moraš izbjeći zamke u koje upada većina onih koji pokušavaju dijetom postići bolju figuru tijekom ljeta…
Došli su vrući dani, a s njima raste i naša želja da dovedemo u red vlastiti fizički izgled i napokon izgubimo masne naslage koje nas već godinama u stopu prate.
Vjerojatno znaš da je pravi put do uspješnog mršavljenja kombinacija adekvatne prehrane i redovitog fizičkog kretanja, jer tako ćeš postići željeni deficit, kalorijskom potrošnjom koja mora biti veća od unosa kalorija u tijelo.
No, možda ne znaš da će se na tvom putu pojaviti različite zamke koje neće biti lako izbjeći, ako zaista želiš doći do željenih rezultata. Te zamke proizlaze iz loših savjeta, ali i ljudskih slabosti koje svi imamo. U svakom slučaju, izdvajamo one najopasnije, koje su zaslužne za propast ogromnog broja dijeta u Hrvatskoj…
Nestrpljivost
Nema sumnje, nestrpljivost je najveći neprijatelj tvog mršavljenja! Radi se o sasvim normalnoj ljudskoj karakteristici, koja je postala dodatno izražena u današnje vrijeme, kada nam je sve nadohvat ruke.
No, bez strpljenja nema mršavljenja i to moraš prihvatiti od samog početka. Naime, trebat će tjedni ili čak mjeseci dok ne uočiš značajne rezultate na svom tijelu, onih koji će ti pokazati da zaista juriš prema željenim ciljevima. Do tada je bitno predano i uporno raditi na sebi, gurajući prema naprijed čak i ako na trenutke potpuno zapneš u svom napretku. Imaj uvijek na umu da ako znaš što radiš, strpljivost i upornost itekako će se isplatiti…
Radikalne ideje
Ova zamka također je povezana s nedostatkom nestrpljenja, ali i lakovjernošću, jer Internet je put ideja prema kojima je moguće izgubiti ogromnu količinu kilograma u samo nekoliko tjedana. Nažalost, radi se o vrlo nezdravom načinu mršavljenja, uz koji će se masne naslage prije ili kasnije vratiti kao bumerang, ako uopće izdržiš u tom suludom tempu kojeg ti nameću.
Bilo da se radi o potpunom izbacivanju nekog nutrijenta poput ugljikohidrata iz prehrane ili postu koji traje više od pola dana, moraš znati da takvim radikalnim strategijama otežavaš svoj put prema uspjehu. Ako i postigneš neke značajne rezultate, oni ništa neće vrijediti ako pritom ne usvojiš zdrave životne navike, kojih ćeš se moći držati u nastavku života…
Kilaža važnija od energije
Ovo je jedna od najopasnijih zamki, jer ako ti brojka na vagi postane važnija od toga kako se osjećaš, tvoja dijeta bi mogla završiti katastrofalno.
Moraš znati da uz pravilno mršavljenje tvoja energija skače u nebo, što ćeš postići zahvaljujući tjelovježbi i uravnoteženoj prehrani, bogatoj mineralima, vitaminima, vlaknima, biljnim i životinjskim izvorima proteina, kao i zdravim ugljikohidratima te esencijalnim mastima. S druge strane, postoji izgladnjivanje, uz koje ćeš se osjećati iscrpljeno i nemoćno, a smanjena kilaža niti će ti donijeti više sreće, niti bolju kvalitetu života…
Stres umjesto zabave
Mršavljenje nikad ne smije biti izvor negativnih emocija! Ako mrziš svoju dijetu, nikad nećeš postići željene rezultate. Dapače, može se lako dogoditi da ćeš sve poslati kvragu i još se dodatno udebljati.
Izgradnja tijela mora biti zabavna, a ne konstantni izvor brige i stresa. Zato jedi hranu koja je nutritivno bogata, ali i ukusna, a izbaci sve što ti ne paše, uključujući i onu tjelovježbu u kojoj ne uživaš. I ne gledaj na svoj put negativno i tmurno, podcjenjujući se iz dana u dan. Ti to možeš!
Olako odustajanje
Za kraj, svakako moramo spomenuti zamku u koju je upalo više od 95% onih koji su započeli sa svojom dijetom. To je naravno olako odustajanje, odnosno dizanje ruku od svega nakon prve ozbiljne prepreke na koju naiđeš.
Istina je, mršavljenje je rijetko proces koji ide glatko, bez ijednog posrtaja. No, važno je znati da ako postoji problem, uvijek postoji i rješenje. Umjesto odustajanja, nekad je potrebno samo napraviti dva koraka unazad i vratiti se na pravi kolosijek.
A ako tapkaš na mjestu i nikako da učvrstiš svoje tijelo i poboljšaš cjelokupno zdravlje svog organizma, ovog ljeta imaš priliku povući korak nazad i potražiti pomoć ozbiljnog profesionalca, koji će na temelju tvojih karakteristika znati kako odrediti koji je najbrži, najlakši i najsigurniji put do tvog uspjeha.
Puno je zamki koje te mogu odvući od tvog cilja, ali potrebno je iste prepoznati na vrijeme i aktivno djelovati u smjeru njihove eliminacije.
Lako je naći izgovore zašto podbaciti. Vrućina, puno posla, umor, nedostatak vremena, stres, bolovi u leđima, manjak samopouzdanja, depresija i nezadovoljstvo- sve nas to udaljava od najbolje verzije sebe.
No, najveća zamka je manjak motivacije i podrške. Kada to riješiš puno si bliže ostanku na pravom putu.
Baš u tu svrhu sam razvio Budifit mobilnu aplikaciju uz koju ćeš uvijek imati podršku i plan vježbanja, koji je lako prenosiv, a trener je uvijek s tobom. Odvaži se na free trial i daj si priliku za novi početak.
Ljeto je tek krenulo. Još uvijek stigneš zablistati
