Category: Lifestyle

uravnotezena prehrana

Izgradnja vlastite uravnotežene prehrane

Tema ovog mjeseca je “ravnoteža”. Uravnotežena prehrana uključuje više od pukog ispunjavanja svoje potrebe ishrane – to je osobni plan koji...

pogreske poslije treninga

Pogreške koje radite poslije treninga

Stvari koje radite poslije treninga mogu učiniti veliku razliku. Ako imate zauzet raspored, onda postoji velika šansa da ste umorni poslije treninga. Zbog toga...

kupovina namirnica

Pojava stresa zbog kupovnih namirnica

Naša tema za ovaj mjesec je ravnoteža, odnosno uravnotežena prehrana koja počinje s izborom koji napravite u trgovini. Evo nekoliko savjeta koji će smanjiti stres...

Kako Vaši sudionici za stolom utječu na vaš unos hrane

Kako Vaši sudionici za stolom utječu na vaš unos hrane

Kada jedete s drugim ljudima, vaš unos hrane je vjerojatno drukčiji. Razmislite o posljednjem putu kad ste jeli nešto. Što ste jeli? I koliko? Šanse su velike da...

caj

Nekoliko jutarnjih navika za ljepotu kako bi se bolje osjećali

Uključite nekoliko jutarnjih navika za ljepotu kako bi se bolje osjećali. Priznajem da nisam jutarnja osoba, ali želim biti jer kao i većina nas, moj dan počinje...

ljepotaistress

Ljepota i stres: izgledajte opušteno i osjećajte se najbolje

Preopterećen posao, obiteljske obveze, prebukiran društveni kalendar… život vam može predati mnogo razloga za stres. No, tu je jedan važan razlog da bi se...

Efektivni načini za stvaranje zdrave navike

Efektivni načini za stvaranje zdrave navike

Zdrav stil života počinje sa stvaranjem zdrave navike za sebe. Evo nekoliko savjeta o tome što možete učiniti. Najbolji način za stvaranje zdrave navike je da...

zdravlje

Postavite se za uspjeh

Zdrava prehrana nema stroga prehrambena ograničenja, možete biti nerealno mršavi, ili jednostavno uživati u hrani koju volite. Umjesto toga, hranu koju volite jedete...

Ljepota & Stres

Ljepota i stres: izgledajte opušteno i osjećajte se najbolje

Preopterećeni ste poslom, imate obiteljske obveze, imate ispunjeni kalendar…. No, tu je jedan važan razlog za super osjećaj: stres je  ljepoti najveći...

healthy-eating1

Kviz: Da li znate izbjeći prazne kalorije ?

Izbori koje radite izvan kuće mogu imati veliki utjecaj na vašu liniju struka. Možete li uočiti najbolje izbore u restoranu? Riješite ovaj brzi kviz o hrani u...

knee-stretch2-wide

Težina protiv mišićne mase: Što je važnije za mršavljenje?

Koliko često se važete? Mijenja li se broj na vagi tako često da ste razočarani svojim napretkom? Vaša stvarna težina ima puno veze s količinom masti i mišićne...

energy_loss

Popodnevni pad energije

Gubite li energiju poslije podne?  Pogledajte nekoliko savjeta kako možete izbjeći popodnevni pad energije. Popodnevni slom.  Vrijeme sieste.  Pad nakon ručka. ...