Category: Ostalo

High-rates-of-obesity-are-001

8 razarajućih navika koje nas debljaju

Nepravilan doručak ili preskakanje doručka Doručak je najvažniji obrok u danu. Zadaća doručka je da obnovi energiju potrošenu na regeneraciju tijekom noći,...

ako-vas-gusi-rutina-razbijte-je-pomaganjem-ili-pak-setnjom-504×335-20121250-20121210133530-37fab1a9cdbaaf36ddb7e9e70d8fe776

Kako se osjećate nakon svog doručka ?

Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo hranjivih tvari, malo...

Young adults using running machine at the fitness club

Sedam načina da ostanete motivirani za vježbanje

Tisuću puta ste čuli koje su blagodati vježbanja i sigurno znate što biste trebali činiti, no tako je lako naći izgovore. ‘Baš mi je udobno na...

appetite-1239069_1280

Ukusni recepti za ljubitelje nutritivno bogatih obroka

Salata od piletine u sedam boja Za 2 osobe Prepuna antioksidanata za trajno blistavu kožu. Salata: 2 polovice pilećih prsa marinirane teriyaki umakom, pečene na...

meetings-1149198_1280

Neki od ključnih nalaza istraživanja

U čitavoj Europi definitivno postoji “kultura grickanja” jer 44% ljudi gricka između obroka. Pri tome je Ujedinjeno Kraljevstvo na vodećem mjestu u Europi...

166111_492507706939_5108593_n

Pijte mnogo vode

Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima. Voda ima presudnu ulogu u omogućavanju vašem...

kettlebell-3293478_1280

Početak programa vježbanja

Prije nego započnete s programom vježbanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Kada dobijete njegovo odobrenje počnite lagano i postupno povećavajte trajanje i...

sport-2262083_1280

Snaga mišića

Vježbanje razvija mišićnu masu, a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...

yoga-3053487_1280

Redovito vježbanje

Fizička se aktivnost može podijeliti u dvije vrste: aerobna i anaeroba. Aerobno vježbanje podrazumijeva velike pokrete mišića tijekom produženog vremenskog...

girl-2193272_1280

Uravnotežite svoju tjelesnu težinu

Uravnoteženost je ključna i za dobru prehranu i za kontrolu težine. Uravnotežena prehrana znači konzumiranje raznolike prehrane koja sadrži mnoštvo različitih...

soft-fruits-3504149_1280

Dodaci prehrani i njihovi benefiti

S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...

mlijecniproizvodijpg

Mliječni proizvodi bez laktoze

Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja. Ako ste osjetljivi na...