Category: Ostalo
8 razarajućih navika koje nas debljaju
Nepravilan doručak ili preskakanje doručka Doručak je najvažniji obrok u danu. Zadaća doručka je da obnovi energiju potrošenu na regeneraciju tijekom noći,...
Kako se osjećate nakon svog doručka ?
Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo hranjivih tvari, malo...
Sedam načina da ostanete motivirani za vježbanje
Tisuću puta ste čuli koje su blagodati vježbanja i sigurno znate što biste trebali činiti, no tako je lako naći izgovore. ‘Baš mi je udobno na...
Ukusni recepti za ljubitelje nutritivno bogatih obroka
Salata od piletine u sedam boja Za 2 osobe Prepuna antioksidanata za trajno blistavu kožu. Salata: 2 polovice pilećih prsa marinirane teriyaki umakom, pečene na...
Neki od ključnih nalaza istraživanja
U čitavoj Europi definitivno postoji “kultura grickanja” jer 44% ljudi gricka između obroka. Pri tome je Ujedinjeno Kraljevstvo na vodećem mjestu u Europi...
Pijte mnogo vode
Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima. Voda ima presudnu ulogu u omogućavanju vašem...
Početak programa vježbanja
Prije nego započnete s programom vježbanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Kada dobijete njegovo odobrenje počnite lagano i postupno povećavajte trajanje i...
Snaga mišića
Vježbanje razvija mišićnu masu, a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...
Redovito vježbanje
Fizička se aktivnost može podijeliti u dvije vrste: aerobna i anaeroba. Aerobno vježbanje podrazumijeva velike pokrete mišića tijekom produženog vremenskog...
Uravnotežite svoju tjelesnu težinu
Uravnoteženost je ključna i za dobru prehranu i za kontrolu težine. Uravnotežena prehrana znači konzumiranje raznolike prehrane koja sadrži mnoštvo različitih...
Dodaci prehrani i njihovi benefiti
S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...
Mliječni proizvodi bez laktoze
Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja. Ako ste osjetljivi na...