ar132388548047055

Cirkulacija i vaše vrijedno srce

89

U svakom trenu, svakog dana, vaše srce vrijedno pumpa krv kroz arterije i vene, opskrbljujući tijelo kisikom i nutrijentima koji su mu prijeko potrebni. Jeste li znali:

  • Vi imate oko 5 litara krvi koja neprestano cirkulira kroz gotovo 100.000 kilometara krvnih žila u vašem tijelu.
  • U jednom danu krv prelazi oko 19.000 km – to je gotovo polovina dužine ekvatora!
  • Vaše srce zakuca oko 100.000 puta dnevno, a to je oko 35 milijuna puta godišnje.
  • U prosječnom ljudskom životu srce će napraviti više od 2,5 milijarde otkucaja.

Srce stvarno radi veliki posao, zar ne? Ova su obilježja impresivna čak i za najzdraviji organ, pa pokušajte zamisliti koliko bi ih teško bilo ispuniti ako srce ne radi optimalno. Iz ovog je razloga toliko važna opskrba tijela sa hranjivim tvarima koje pomažu srcu. Kako bi vaše vrijedno srce ostalo zdravo, i vaš krvožilni sustav – srce, arterije, kapilare i vene – mora biti zdrav.

Kako održavati zdravlje krvotoka? Preporučujem vam aktivni životni stil i konzumiranje ključnih nutrijenata poput češnjaka, omega-3 masnih kiselina, ribljeg ulja koji pomažu zdravoj cirkulaciji. Zdravi krvožilni sustav pomaže u održavanju zdravih razina tlaka, kolesterola i triglicerida. To, zauzvrat, pomaže u zdravlju krvotoka i srca.

Krvožilni sustav je mehanizam putem kojeg krv hrani tijelo. Srce je pumpa koja gura protok krvi. Budite sigurni da jedete hranu zdravu za srce, redovito vježbate, a po potrebi dopunite prehranu sa važnim nutrijentima.