Uz poštivanje svega nekoliko pravila te pametan odabir namirnica, moći ćete brzo i jednostavno popraviti vlastito raspoloženje. Ako ste često depresivni, neraspoloženi, tužni i zabrinuti, pokušajte promatrati što jedete.
Možda je uzrok vašem lošem raspoloženju baš hrana koju konzumirate. Za vas koji želite popraviti situaciju i svoje psihičko, ali i emotivno stanje, donosimo nekoliko savjeta što i kako jesti da biste bili sretniji.
Važna pravila
1. Smanjite unos industrijski obrađene hrane jer je puna šećera i aditiva. Takvi sastojci potiču pokretanje određenih procesa u mozgu koji su zaduženi za kreiranje raspoloženja.
2. Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica jer su to namirnice koje sadržavaju minerale, vitamine i fitonutrijente – supstance koje omogućuju normalno funkcioniranje mozga.
3. Birajte organski uzgojeno meso jer sadržava kvalitetnije sastojke koji pozitivno djeluju na tzv. hormone sreće.
4. Jedite raznoliko. Što različitije jedete, unosite različite sastojke koji će odraditi svoju zadaću i potaknuti mozak na dobro djelovanje. Rezultat će biti vaše dobro raspoloženje.
