Category: Zdravlje
Kako se osjećate nakon svog doručka ?
Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo hranjivih tvari, malo...
Sedam načina da ostanete motivirani za vježbanje
Tisuću puta ste čuli koje su blagodati vježbanja i sigurno znate što biste trebali činiti, no tako je lako naći izgovore. ‘Baš mi je udobno na...
Što su ugljikohidrati?
Ugljikohidrat je opći naziv za skupinu hranjivih tvari u kojoj se nalaze šećeri, škrob i dijetetska vlakna. Šećeri i škrob se mogu probaviti, no vlakna su...
Neki od ključnih nalaza istraživanja
U čitavoj Europi definitivno postoji “kultura grickanja” jer 44% ljudi gricka između obroka. Pri tome je Ujedinjeno Kraljevstvo na vodećem mjestu u Europi...
Pijte mnogo vode
Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima. Voda ima presudnu ulogu u omogućavanju vašem...
Dodaci prehrani i njihovi benefiti
S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...
Odlične žitarice
Za optimalno dobrostanje trebali biste svakodnevno unijeti u organizam 25 grama vlakana, i to iz kombiniranih izvora (integralnih žitarica, voća i povrća). Integralne...
Opasnosti loše prehrane
S lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje, među njima; Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama Osteoporoza ili...
Ključevi za optimalni wellness
Uravnotežite svoju prehranu Trebali bi konzumirati dovoljno dobre hrane – šarenog voća i povrća , proteina, dobrih ugljikohidrata – i onoliko dobrih...
Živjeti zdravije, živjeti bolje
Svakog dana tražimo nešto što će nam pomoći da se osjećamo bolje. Na taj način mi sami i oni oko nas više uživamo u svom vremenu. Recept za uspjeh je...
Kristian Tin Amstrong
Kristian Tin Amstrong, prof. kineziologije s višegodišnjim iskustvom Diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje Kineziološka rekreacija Urednik web...
Stanična prehrana – Inteligentna prehrana
Zanimljivo je da mnogi ljudi jedu obilno, dobivaju na težini, a ipak su umorni i bolesni. Drugi, pak, jedu malo, a imaju prekomjernu tjelesnu težinu. To je zato jer...