Category: Zdravlje

calorie-charts

Tablica kalorija – prehrambene vrijednosti namirnica

U tablici (tablica kalorija) pronađite kalorijsku vrijednost namirnica, usporedite što je zdravije i koliko pojedina namirnica ima proteina, ugljikohidrata i masti....

bobicasto-voce

Vitamini su jako važni za zdravlje živčanog sustava

Izazovi svakodnevnog života neupitno djeluju kako na cjelokupni organizam, tako najviše na živčani sustav pa se nerijetko na kraju radnog dana osjećamo umorni,...

——x2 mozaik

Preskakanje vijače – korist, utjecaj i savjeti

Preskakanjem užeta steći ćete kondiciju, očvrsnuti tijelo i izravnati trbuh. Preskakanje užeta izvrsna je kardiovaskularna vježba za zimske dane, kada vam se...

sunka-pizza-300×219

Šunka za pizzu prepuna aditiva

Koliko puta ste otišli u trgovinu i kupili sastojke za pizz-u, prvenstveno većina vas dođe ispred frižidera u dućanu i zapita dajte nam 30-40 dg šunke za pizzu, ...

push-ups-888024_1280

8 najboljih varijacija skleka

Sklekovi su vjerojatno prva vježba za izgradnju mišića koju većina muškaraca svlada, ali vjerojatno i prva koju napuste. U nekom trenutku otkriju bench press,...

kettlebell-5072407_1280

Trening kod kući u doba korone

Trening kod kuće započinjemo kao i svaki drugi trening neizostavnim zagrijavanjem. Za zagrijavanje uvijek prvo upotrebljavamo vježbe aerobnog karaktera i postepeno...

training-828732_1280

Vježbanjem do zdravlja i sretnijeg života

Iako je sport i tjelesno vježbanje danas sve prisutnije i vrlo veliki broj ljudi se svakodnevno bavi nekim oblikom tjelesne aktivnosti, još uvijek je i veliki broj...

street-workout-2628919_1280

Street workout: nesvakidašnji trening za super formu

Street workout: nesvakidašnji trening za super formu Glavna značajka ove metode vježbanja je što nema granica, iz svake vježbe može izaći još teža vježba, a...

546955_515580915161312_1446261098_n

Prekrasno tijelo za ljeto

Ako vas pomisao na skidanje u bikini ispunjava panikom, još nije kasno da se dovedete u formu za ovo ljeto. Pokušajte odmah unijeti nekoliko malih promjena u svoju...

orange-juice-569064_1280

Hranom do energije

Ujutro vam je teško ustati iz kreveta, ne možete funkcionirati bez jutarnje kave, sredinom prijepodneva umorni ste i posežete za slatkim grickalicama i napitcima kako...

vlakna

Vlakna u svakodnevnoj prehrani

Vlakna su ključna za zdravu probavu i održavanje ravnoteže probavnog sustava. Vlakna su važna za: Kretanje hrane kroz probavni trakt Usporavanje apsorpcije...

High-rates-of-obesity-are-001

8 razarajućih navika koje nas debljaju

Nepravilan doručak ili preskakanje doručka Doručak je najvažniji obrok u danu. Zadaća doručka je da obnovi energiju potrošenu na regeneraciju tijekom noći,...