Tjelovježba i libido – zdrave navike vraćaju i seksualnu želju
Predloženo Top Zdravlje

Tjelovježba i libido – zdrave navike vraćaju i seksualnu želju

Nizak libido problem je s kojim se danas nosi ogroman broj ljudi u našoj kulturi, no tko zna na pravi način izbaciti stres iz sebe i vratiti hormonalnu ravnotežu, vratit će i svoju izgubljenu seksualnu želju…

S godinama se mijenjamo iznutra i izvana, a jedna od neugodnijih promjena koje se događaju mnogim ženama, ali i muškarcima definitivno je nizak libido.

Radi se o gubitku seksualne želje, odnosno mentalnoj blokadi koja eliminira spolnu potrebu u tebi, a samim time i u potpunosti onemogućuje uživanje u samom spolnom činu.

Različita istraživanja pokazala su da između 30% i 40% odraslih žena pati od problema niskog libida, a iako muškarce pokreću neki sasvim drukčiji hormonalni mehanizmi, i oni s godinama imaju sve manju spolnu želju, pod utjecajem užurbanog stila života od kojeg trenutno teško da možemo pobjeći.

U svakom slučaju, riječ je o temi koju ne treba trpati pod tepih, jer radi se o važnom aspektu ljudskog života. Zato ovom prilikom analiziramo uzroke problema s libidom i nudimo neka od rješenja koja vrijedi iskušati, ako ti je stalo do kvalitete tvoje svakodnevice…

Koji su glavni uzroci niskog libida?

Gubitak seksualne želje nastaje pod fizičkim i mentalnim utjecajem, pogotovo kod žena. Seksualnost je nešto što se mijenja i razvija s godinama, a i naša hormonalna aktivnost pa kada padne razina estrogena i testosterona u tijelu, dolazi i do pada libida.

No, to je tek manji dio problema, jer razina hormona koji pokreću seksualnu želju i dalje može biti sasvim dovoljna i u zrelim godinama, kad ne bi postojali vanjski utjecaji.

Govorimo prije svega o stresu, jer uz takav mentalni pritisak nemoguće se opustiti i uživati, što je preduvjet za bilo kakve spolne potrebe. Drugim riječima, ako u glavi uvijek imaš neke probleme koje nisi u stanju riješiti i stalno se oko nečeg brineš, to će u kombinaciji sa sniženom razinom seksualnih hormona vrlo loše utjecati na libido.

Tu je naravno i okolina, koja u našoj kulturi definitivno nije seksualno poticajna, a pogotovo to vrijedi za osobe u zrelim godinama, koje se potiče da se u potpunosti odreknu svoje spolne želje, jer eto više nisu za to.

Istina ne može biti dalje od toga, a prelazak na zdrave fizičke i mentalne navike itekako može pomoći da se stvari vrate u prirodnu ravnotežu…

Kako riješiti problem niskog libida?

Problem niskog libida uvijek je kompleksan i mora ga se rješavati u suradnji s ljubavnim partnerom, no ako među vama stvari dobro funkcioniraju, tada se rješenje prije svega nalazi u eliminaciji stresa i povećanju hormonalne aktivnosti.

Tu puno znači prelazak na zdravi životni stil. Pa će ti uravnotežena prehrana krcata vrijednim nutrijentima kao što su vitamini i minerali dati prijeko potrebnu životnu energiju i fizičku izdržljivost, ali i pozitivno utjecati na rad tvojih hormona, uključujući i one seksualne.

Ne zaboravimo ni tjelovježbu koja je perfektno rješenje za problem niskog libida. Naime, nema boljeg načina za izbacivanje stresa iz sebe od efikasnog treninga, uz koji će znojenjem iz tebe izaći različiti strahovi i negativne emocije, a učvršćivanjem tijela dobit ćeš i mnogo samopouzdanja, nužnog za prevladavanje različitih blokada nametnutih od naše okoline, koje te zaustavljaju na putu do zadovoljavajućeg seksualnog života.

Dakle, na tebi je uhvatiti se sa stresom u koštac i poraditi na svojoj mentalnoj snazi, kao i kvaliteti prehrane ako želiš da fizičke i psihičke blokade u tebi nestanu, a libido ponovo bude na razini koja ti dopušta opuštanje i uživanje. I naravno, onda ti još samo treba poticajan partner koji će s tobom na pravi način fizički i emocionalno surađivati te ti tako pomoći da zaista doživiš ono što zaslužuješ doživjeti.

A ako tražiš efikasnu tjelovježbu s kojom ne samo što ćeš moći izbaciti iz sebe stres koji te blokira, već ćeš ubrzo uočiti i značajna fizička poboljšanja na svom tijelu, tada je uvijek dobra odluka potražiti pomoć ozbiljnog profesionalca, koji će na temelju tvojih karakteristika i ciljeva za tebe složiti perfektnu kombinaciju vježbi.

Postoje mnoge dobrobiti vježbanja i održavanja zdravog stila života, a seksualni apetit je svakako jedna od njih. Uvođenjem tjedne rutine vježbanja podići ćeš svoje samopouzdanje, ljepše izgledati te će to i tvoja okolina brzo primijeniti, pogotovo suprotni spol. Ako tražiš brzo i učinkovito rješenje, Budifit mobilna aplikacija je rješenje dostupna svakom u bilo koje vrijeme.

Sama možeš tempirati svoje treninge i imati ih uvijek sa sobom, kad i gdje ti odlučiš.

BudiFit mobilnu aplikaciju koja ti između ostalog nudi mogućnost mjerenja i analiziranja vlastite težine, opsega tijela i FMS-a, ali i praćenje vlastitog napretka kroz vježbe koje uključuju težinu vlastitog tijela, girju, mini bands i elastičnu pilates traku.

Također uz moju aplikaciju dobivaš detaljan plan treninga za svaki tjedan, s konkretnim vježbama spojenima u jednu cjelinu, s kojima ćeš kroz sljedećih tri, šest ili čak 12 mjeseci imati idealne uvjete za ostvarivanje zacrtanih ciljeva, vezanih uz mršavljenje i izgradnju tijela.

Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda se prijavi za probni period od 7 dana i iskušaj što imam za tebe!

Želim 7 dana probni period za BudiFit online personalizirane treninge!

Prijava!