Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-08-03T142452.502

Kako smanjiti neugodnu upalu mišića koja se javlja nakon tjelovježbe?

Iako bolovi u mišićima kao posljedica treninga nisu ništa dramatično, mrski su svima koji pokušavaju tjelovježbom promijeniti svoju svakodnevicu, jer izazivaju...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-25T225528.810

Tjelovježba u vrućim ljetnim danima – kako sačuvati svoje zdravlje?

Iako je redoviti trening bez ikakve sumnje pozitivna stvar, valja uzeti u obzir visoke temperature i toplinske udare tijekom ljeta te tome prilagoditi svoj raspored rada...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-02T093536.926

Upala mišića i neugodni grč – što nam govore i kako reagirati?

Za one koji pokušavaju tjelovježbom prijeći na zdraviji životni stil gotovo je nemoguće izbjeći početne tegobe u mišićima, najčešće upalu, a kod nekih se...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-11-24T085624.480

Istezanje – podcijenjeni, a zapravo vrlo važni dio tjelovježbe!

Iako smo često lijeni istegnuti mišiće nakon odrađenog treninga, zapravo je to nužno kako bismo si omogućili brži oporavak i napredak, smanjili bol, kao i rizik...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-03-30T223913.205

Hidratacija za vrijeme i poslije treninga – Evo zašto nikad ne podcjenjuj unos tekućine!

Organizam koji ostane bez dovoljne količine vode ne može normalno funkcionirati, zbog čega je važno nikad se treninzima ne dovesti do dehidracije, jer tako ne samo...

polina-rytova-CsAHZVYzpZo-unsplash (1)

4 najvažnije stvari na koje se trebate usredotočiti nakon utrke ili treninga

Ono što radite na kraju jednog treninga pomaže vam da se pripremite za sljedeći Još niste gotovi … Ako ste tek završili svojih prvih 5 km, maraton, triatlon,...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-02-15T061927.078

Pogreške koje radite poslije treninga

Stvari koje radite poslije treninga mogu učiniti veliku razliku. Ako imate zauzet raspored, onda postoji velika šansa da ste umorni poslije treninga. Zbog toga...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-31T080815.676

Efektivni načini za stvaranje zdrave navike

Zdrav stil života počinje sa stvaranjem zdrave navike za sebe. Evo nekoliko savjeta o tome što možete učiniti. Najbolji način za stvaranje zdrave navike je da...

(kopija u sukobu) 11 naminica koje trebate izbjegavati (67)

6 savjeta koji će pomoći ublažiti bolove u mišićima

Jeste li primijetili da dobivate upalu mišića odmah nakon treninga? Ili se ne osjećate ugodno par dana nakon treninga? To se događa i najboljima. Danas ću s vama...