Jedna od najvažnijih komponenti uspjeha u životu svakako je motivacija, a posebno kad se radi o izgradnji vlastitog tijela. Tri su načina kako je zadržati na visokom nivou!
Ako želimo napraviti nešto značajno, potrebna nam je snaga koja dolazi iznutra i potiče naše tjelesne i mentalne aktivnosti. Ta snaga se zove motivacija i izuzetno je bitan faktor u svemu čime se baviš, uključujući i izgradnju vlastitog tijela!
Bilo da pokušavaš smršaviti ili dobiti na mišićnoj masi, da bi se to dogodilo potrebna je upornost i predanost, a iza toga svakako mora stajati snažna motivacija.
Svi se mi izuzetno lako motiviramo nešto raditi na kratke staze, no kako zadržati motivaciju kroz duže vremensko razdoblje? Ako su u pitanju redoviti treninzi i zdrava prehrana, to uopće nije jednostavno, ali postoje tri načina koji definitivno funkcioniraju i vrijeme je da ih predstavimo…
Nagraditi se za ostvarene ciljeve
Najjednostavniji način kako se motivirati je da podijeliš svoju misiju izgradnje tijela u manje segmente i nakon svakog postignutog cilja se nagradiš zato što je ostvaren.
Na primjer, to može biti slatki desert subotom, nakon besprijekorno zdrave i uravnotežene prehrane tijekom prethodnih pet dana. Ili možda da si kupiš nešto što će te veseliti nakon 5 ili 10 uspješno skinutih kila. Ili da proslaviš tako da napraviš nešto ludo i nesputano, u čemu ćeš zbilja uživati.
Bezbroj je različitih materijalnih i nematerijalnih nagrada koje si možeš dati nakon ostvarenog cilja i to je svakako puno bolji način kako se motivirati, od samokažnjavanja u slučaju posrtaja ili neostvarenih rezultata. Ne zaboravi, uvijek je bolje slaviti ono pozitivno, umjesto da se grizeš zbog onog negativnog!
Prihvatiti izazove i pronaći užitak u vlastitom razvoju
Još lakše je motivaciju držati na visokoj razini ako u preprekama na svom putu prestaneš vidjeti probleme, već na njih počneš gledati kao na uzbudljive izazove.
Dakle, radi se o promjeni mentalnog sklopa i izgradnji sasvim novog stila razmišljanja koji nažalost nije toliko raširen u Hrvatskoj, a bazira se na obožavanju preskakanja prepreka stavljenih pred tebe, s ciljem konstantnog osobnog razvoja i traženja svoje sve bolje i bolje verzije.
Ako to primijenimo na težnju uravnoteženoj prehrani i redovitim treninzima, motivirat će te želja konstantno povećavati postotak zdravih, industrijskih neobrađenih namirnica u svojem tjednom planu obroka, a također i poboljšavanje tehnike izvođenja pojedinih vježbi, povećanje njihovog ponavljanja i intenziteta treninga.
Nagrada za tvoj trud u ovom će slučaju biti upravo tvoj napredak kojem se jako veseliš i neće biti potrebna dodatna motivacija da se pokreneš.
Zašto ne postati inspiracija drugima?
Jedna od stvari koja te može motivirati je želja da pomogneš drugima! A to ćeš postići tako da prvo usavršiš vlastitu vještinu, prije nego je počneš prenositi onima kojima je pomoć potrebna.
Biti inspiracija drugima i raditi razliku na ovom svijetu sasvim je dovoljna motivacija da usavršiš ono čemu se odlučiš posvetiti. To je definitivno primjenjivo i kod mršavljenja ili općenito izgradnje tijela, jer kad dokažeš sebi da je ciljeve moguće ostvariti i otkriješ dobitne formule, moći ćeš pomoći i drugima da samima sebi to dokažu.
U svakom slučaju, motivacija je strašno bitan faktor kojeg ne smijemo zanemariti i ponekad baš ona odlučuje kako će završiti ono čemu smo se posvetili. Bilo da izabereš nagrađivanje sebe, inspiriranje drugih ili užitak osobnog razvoja kao gorivo koje te svakodnevno pokreće, potrudi se zadržati takav žar na duge staze, jer samo tako je moguće ostvariti nešto veliko.
A ako nikako ne možeš pronaći motivaciju i treba ti u tu svrhu stručna podrška, tu sam ja, tvoj trener Kristian s više od deset godina uspješnog motiviranja svih onih željnih pozitivnih promjena u svom životu. Slobodno se javi, jer siguran sam da ti mogu pomoći!
