Možda je tvoja novogodišnja čvrsta odluka da do kraja godine u red dovedeš svoju tjelesnu težinu negdje zapela ili se zaboravila. No dobra je vijest da još uvijek imaš vremena naučiti kako drastično smršaviti i to na sasvim zdrav način.
Svi mi entuzijastično krenemo u kalendarsku godinu, željni pozitivnih promjena u svom životu. No, taj polet nije lako održati kroz 365 dana, pogotovo kad naiđeš na prepreke i zapneš.
Da, upravo to je problem ako odlučiš prvog dana nove kalendarske godine da će baš ova godina biti ta u kojoj ćeš smršaviti i napokon dovesti cjelokupno zdravstveno stanje svog organizma u red.
Ta čvrsta odluka u koju se u tom trenutku kuneš kod nekih prestane biti na snazi već potkraj siječnja, kod drugih u travnju, a obično je ustrajnost do ljeta maksimalna dužina predanosti ovome cilju. Nakon toga slijedi novi ciklus – DEBLJANJA!
No, dok pokušavaš otkriti kako drastično smršaviti ne mora značiti da tvoja misija osuđena na neuspjeh. Bilo da je tvoja odluka uspješno se transformirati u ono što toliko silno želiš zapela ili je ostala negdje zaboravljena, ne padaj u depresiju i ne predaj se! Još je dovoljno vremena pred tobom da ispuniš planirano i zablistaš u nikad boljem izdanju.
Kako drastično smršaviti? Trgni se i zaboravi izgovore!
Prvo što se moraš zapitati, zašto se uopće nalaziš u ovoj situaciji. Zašto je ova dijeta na pragu propasti kao i svaka prethodna u tvom životu? Što je zapelo i što treba promijeniti?
Odgovor na to pitanje donekle je različit za svakog od nas, ali neke stvari uvijek su iste. Gotovo sigurno da ti je falilo posvećenosti ovom cilju, odnosno discipline i odlučnosti provesti u djelo zacrtani plan.
Vjerojatno je u tvojoj glavi i dalje mnogo izgovora koji se čine kao savršeno opravdanje za nepromijenjeno stanje. No, izgovore ZABORAVI! Moraš znati da je uvijek moguće pronaći vremena, resursa i volje za ono što ti je bitno u životu. Zato dok tražiš formulu kako drastično smršaviti dobro razmisli želiš li u dubini duše zaista učiniti sve što je u tvojoj moći da smršaviš ili možda dio tebe nema hrabrosti napraviti iskorak?
Tu je i sumnja u plan koji se izjalovio. Je li bio previše ambiciozan? Previše neozbiljan? Previše nerealan? Jesu li te krivo savjetovali? Posjeduješ li zaista dovoljno znanja iz fitnesa i nutricionizma da bi plan funkcionirao ili ipak još moraš ponešto naučiti o svemu tome?
Ako dobro razmisliš o svemu, bez uljepšavanja istine i traženja nepotrebnih opravdanja, odgovori koje ćeš dobiti zlata će vrijediti! Zatim se valja trgnuti, promijeniti pristup i s novim entuzijazmom jurnuti u mjesecima koji su pred tobom.
U 120 dana možeš ostvariti ČUDA!
Nema veće gluposti od očekivanja da ćeš u sljedeća dva tjedna uspješno smršaviti i u potpunosti promijeniti kvalitetu svog života. Dakle, kako se pitaš kako drastično smršaviti u što kraćem vremenu, moraš znati da se čuda ne događaju u par dana.
Ali, pred tobom je zapravo mnogo vremena i to iskoristi! Da, četiri mjeseca su zapravo savršeno razdoblje za uspješnu izgradnju tijela, ako se trgneš ODMAH i SAD te povučeš poteze koji ZAISTA donose rezultate.
Što nije funkcioniralo prije, neće ni SADA! Dakle, tvoj pristup se definitivno mora promijeniti. Koje prve korake povući? Treba ti prije svega kvalitetan i održiv plan prehrane.
Neka barem 80% tvoje ishrane čine zdrave i nutritivno bogate namirnice. Ne, ne idi u radikalne dijete, niti se pokušavaj kažnjavati izborom hrane. Ne gladuj, nego postigni dugoročnu sitost. A obroci neka budu SLASNI i ZDRAVI! Dovoljno je širok izbor različitih zdravih namirnica koje će ti osigurati upravo to, ako im daš priliku.
Uz pravi režim treninga rezultati mogu biti sjajni
Prehrani dodaj jednostavnu, a efikasnu tjelovježbu. Uz prave treninge pola sata je već dovoljno, tri do četiri puta tjedno! Neka te treninzi regeneriraju nakon poslovnih obaveza i obaveza u obitelji. Neka budu tvoj ispušni ventil i trenutak zadovoljstva. Neka budu dokaz da možeš i da je u tvojem tijelu PUUNO više potencijala nego što misliš.
Ova kombinacija je SIGURAN put do fantastičnih rezultata, i to bez NEPOTREBNOG stresa kojeg izazivaju radikalne dijete.
Možeš li sebi osigurati ovakav režim na kvalitetan i efikasan način? Imaš li dovoljno samopouzdanja i motivacije, ili ti treba netko tko će te bodriti, biti uz tebe i pomagati ti da uvijek budeš na pravom putu?
Ako tvoj samostalni pokušaj mršavljenja nije uspio, možda je vrijeme da daš priliku dijeti i tjelovježbi uz stručnu podršku. Možda ti baš treba netko tko fitnes i nutricionizam ima u malom prstu. Netko poput mene, tko jedva čeka da ti pomogne promijeniti svakodnevicu.
Zovem se Kristian, profesor sam kineziologije i ONLINE fitnes trener specijaliziran za zdravo mršavljenje žena s više od 1000 zadovoljnih klijenata u posljednjih 15 godina. Na temelju vrijednog iskustva rada s tebi sličnim, simpatičnim klijentima željnih promjena, danas imam dobitnu formulu za uspješnu fizičku transformaciju, koju kada prilagodimo tvojim karakteristikama i potrebama, preporodit ćeš se do kraja godine i neće ti biti NIKAKAV problem uklopiti te nove, zdrave navike u svoju svakodnevicu.
Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda svakako razmisli o skidanju moje BudiFit aplikacije. U njoj ne samo što te čekaju jednostavne, a efikasne vježbe koje možeš bez problema izvesti doma, već i konkretni treninzi koje su za tebe složiti, na temelju tvojih ciljeva, a i fizičkih karakteristika. Dakle, ako trebaš fitness podršku koja će ti dozvoliti da na komotan, ali učinkovit način radiš na svom zdravlju, odmah pošalji upit i krećemo u drastičnu transformaciju!
Kako drastično smršaviti – najčešće postavljana pitanja
Je li moguće drastično smršaviti u samo mjesec dana?
Ne želiš drastično smršaviti u mjesec dana. To bi bio dokaz da nešto ne štima s tvojim zdravljem. Mršavljenje treba biti postepeno. Za drastičnu preobrazbu treba ti od 3 do 4 mjeseca.
Je li drastično mršavljenje zdravo?
Ako postepeno gubiš kilograme drastična promjena tjelesne težine može biti sasvim zdrava. No, pritom ne smiješ koristiti ekstremne dijete niti pretjerivati s dnevnom potrošnjom kalorija. Uzmi si vremena ako ti je cilj smršaviti 10 ili više kilograma.
Kako drastično smršaviti pomoću prehrane i tjelovježbe?
Treba ti samo uravnotežena prehrana koju prati redovita fizička aktivnost. Tvoji obroci trebaju biti nutritivno bogati, a ne industrijski osiromašeni. Kombiniraj to s treninzima nekoliko puta tjedno i sa što više kretanja pa kalorijski deficit neće izostati. Tri mjeseca kasnije tvoja figura će izgledati sasvim drukčije.
