Category: Mršavljenje
Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje
Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...
Ne radite ovih 5 kalorijskih grešaka!
Brojanje kalorija može vam pomoći pratiti što jedete – ali morate to učiniti ispravno! Brojanje kalorija može biti odličan alat kada pokušavate kontrolirati...
Visoko proteinski doručak pomaže pri gubitku masnoće
Proteinskim doručkom unosite kalorije, ali i skidate salo. Dok većina ljudi ne uspije nešto pojesti ujutro, a to je oko 31 milijun Amerikanaca – znači oko 10%...
Savjeti za dijetu koje ne biste trebali ignorirati
Postoje mnoga popularna uvjerenja o najboljem načinu o tome kako izgubiti težinu, ali neki savjeti za dijetu ne mogu pomoći – i vjerojatno ih treba zanemariti....
Kako precizno mjeriti tijelo za praćenje rezultata
Mjerite li svoje tijelo? Danas ću vam reći kako uzimati mjere tijela da biste mogli pratili svoj uspjeh. Ako krećete novim putem zdravlja i fitnesa, mogli biste se...
Kako preskočiti početak dijete: 10 savjeta koje trebate znati
Savjeti koji vam mogu pomoći da dobijete rezultate koji su vam potrebni da ostanete motivirani! Općenito nije dobra ideja da smanjite kalorije previše drastično...
Zašto će vam testiranje kondicije pomoći
Ako ste ove godine odlučili poboljšati kondiciju, morate znati u kakvoj ste sada formi. Saznajte pomoću ovog jednostavnog testa. Počinjete li sa novim fitness...
Jeste li tip jabuke ili kruške ?
Iznad 90% slučajeva prekomjerne tjelesne težine i pretilosti je određeno pozitivnom energetskom bilancom. Drugim riječima, razlog prekomjerne tjelesne težine...
Skidanje kalorija koje vam se može obiti o glavu
Zašto ne bi trebali skinuti previše kalorija? Drastično rezanje kalorija može biti najbrži put do mršavljenja – ali ima puno razloga zašto ne biste trebali...
Novogodišnje osvježenje dijete: 12 rezolucija
Imate li osvježenje dijete na popisu odluka za 2015. godinu? Pogledajte 12 najčešćih loših prehrambenih navika te kako ih možete promijeniti ! Nova Godina je za...
Happy hour brojenje kalorija: 6 savjeta da ne skrenete s puta
Happy hour može završiti sa mnogo više kalorija nego ljudi na dijeti pretpostavljaju. To ne znači da ga morate u potpunosti izbjeći… uz malo kontrole kalorija...
Fitness makeover (preobrazba) : 6 koraka da smršavite sada!
Svake godine u ovo vrijeme, čujem da se govori o tome kako je to vrijeme da se poboljša forma tijela. Nekada je potreban samo ispravan pristup -fitness makeoveru- kako...