Category: Fitness
Prekrasno tijelo za ovo ljeto
Ako vas pomisao na skidanje u bikini ispunjava panikom , još nije kasno da se dovedete u formu za ovo ljeto. Pokušajte odmah unijeti nekoliko malih promjena u svoju...
Sedam načina da ostanete motivirani za vježbanje
Tisuću puta ste čuli koje su blagodati vježbanja i sigurno znate što biste trebali činiti, no tako je lako naći izgovore. ‘Baš mi je udobno na...
Pijte mnogo vode
Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima. Voda ima presudnu ulogu u omogućavanju vašem...
Početak programa vježbanja
Prije nego započnete s programom vježbanja , posavjetujte se sa svojim liječnikom . Kada dobijete njegovo odobrenje počnite lagano i postupno povećavajte trajanje i...
Snaga mišića
Vježbanje razvija mišićnu masu , a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...
Redovito vježbanje
Fizička se aktivnost može podijeliti u dvije vrste : aerobna i anaeroba . Aerobno vježbanje podrazumijeva velike pokrete mižića tijekom produženog vremenskog...
Moguće je !!!
Moguće je !!! “Nikad nisam propuštao jutarnji trening. Bilo mi je svejedno ustajem li se u šest ili sedam. U dvorani sam bio samo ja i čistačice. Postavljao...
