Category: Fitness
Trening u kući
Trening kod kuće započinjemo kao i svaki drugi trening neizostavnim zagrijavanjem. Za zagrijavanje uvijek prvo upotrebljavamo vježbe aerobnog karaktera i postepeno...
Street workout: nesvakidašnji trening za super formu
Street workout: nesvakidašnji trening za super formu Glavna značajka ove metode vježbanja je što nema granica, iz svake vježbe može izaći još teža vježba, a...
Prekrasno tijelo za ovo ljeto
Ako vas pomisao na skidanje u bikini ispunjava panikom , još nije kasno da se dovedete u formu za ovo ljeto. Pokušajte odmah unijeti nekoliko malih promjena u svoju...
Sedam načina da ostanete motivirani za vježbanje
Tisuću puta ste čuli koje su blagodati vježbanja i sigurno znate što biste trebali činiti, no tako je lako naći izgovore. ‘Baš mi je udobno na...
Pijte mnogo vode
Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima. Voda ima presudnu ulogu u omogućavanju vašem...
Početak programa vježbanja
Prije nego započnete s programom vježbanja , posavjetujte se sa svojim liječnikom . Kada dobijete njegovo odobrenje počnite lagano i postupno povećavajte trajanje i...
Snaga mišića
Vježbanje razvija mišićnu masu , a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...
Redovito vježbanje
Fizička se aktivnost može podijeliti u dvije vrste : aerobna i anaeroba . Aerobno vježbanje podrazumijeva velike pokrete mižića tijekom produženog vremenskog...
Moguće je !!!
Moguće je !!! “Nikad nisam propuštao jutarnji trening. Bilo mi je svejedno ustajem li se u šest ili sedam. U dvorani sam bio samo ja i čistačice. Postavljao...
