Jeste li se ikada zapitali u čemu je tajna onih žena koje nikada nisu bile na dijeti jer za to jednostavno nije bilo potrebe.
Zašto nemaju problema s viškom kilograma? Kako to da vaša prijateljica može pojesti pizzu, komad kolača i ne pada joj na pamet piti dijetnu kolu? Vjerojatno ste samo slegnuli ramenima govoreći kako život nije fer, sa zavišću gledajući kako zanemaruju kalorije na tanjuru i uživaju u svemu što im se nudi. Je li zaista stvar samo u genetici?
Mnogi si postavljaju cilj smršavjeti, živjeti zdravije, vježbati, raditi na sebi da bi održali formu i došli do željene tjelesne građe. Neki se upuste u žestoku dijetu i treninge kako bi napokon postigli željene rezultate, a tu su i žene koje ništa od toga ne čine, barem ne pod strogim režimom ili pravilima kakve poznajemo. U čemu je njihova tajna?
Jedu onda kad su gladne
Takve žene najčešće žive punim životom, što znači da hranom ne tjeraju ni dosadu ni neugodne emocije. Možda znaju da hrana ne može nadomjestiti postupke koje je potrebno poduzeti da bismo riješili probleme, možda se ne osjećaju odgovornima za nastale neugodne situacije, no vjerojatnije je da ne razmišljaju o tome na takav način. Ako su nezadovoljne, neće se tješiti čokoladom već će prihvatiti svoje osjećaje ili odlučiti riješiti situaciju koja ih je dovela do takvog stanja. One neće otvarati vrata hladnjaka kada su bijesne zbog neke nepravde ili omalovažavanja, radije će ispucati negativne emocije koje se u njima nakupljaju na drugi način, recimo dugom šetnjom brzim hodanjem, trčanjem, vožnjom bicikla ili nekom drugom aktivnošću.
Pripremit će si obrok kad su zaista gladne, ne misleći na to koje je doba dana i bez obzira na dnevnu rutinu i preporuke. Zahtjevima svoga tijela daju prednost nad svim pravilima – ne razmišljaju o preskakanju obroka samo zato što je kasno ili zbog gubitka kilograma. Ako su gladne, jest će!
Vole sebe i svoje tijelo
Znaju slušati svoje tijelo, pa znaju kada su umorne, žedne ili gladne. Daju mu ono što mu doista treba, ne miješaju osjećaj žeđi ili umora s glađu. Brinu o sebi s ljubavlju, pa si mogu osigurati dovoljno kvalitetnog sna, a često se odlučuju i za najbolju hranu koju si mogu priuštiti. Iako se ne ustručavaju katkad pojesti nešto od onoga što se smatra nezdravim, na njihovu jelovniku dovoljno je hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i svega što je potrebno tijelu da dobro funkcionira.
Sa zadovoljstvom odlaze u kupnju i pažljivo gledaju etikete jer svom tijelu žele dati samo najbolje. Cijene sve što je dobro, ali radije kuhaju same, jer vole pripremati razna jela. Ne ograničavaju se nego eksperimentiraju, iskušavaju različite stvari jer vole istraživati nove ukuse.
Uživaju u hrani
Uživaju u svakom zalogaju ne brojeći svaki put proteine, ugljikohidrate i masti. Ne jedu boreći se s grižnjom savjesti. Njihov odnos prema hrani pozitivan je, ne doživljavaju je kao neprijatelja već kao zadovoljstvo, pa nikada i ne jedu pod stresom. Zbog toga ne opterećuju svoje tijelo, već mu omogućavaju da funkcionira onako kako treba i probava im je savršena. Ako znaju da su pod stresom, da nemaju dovoljno vremena pojesti u miru, prvo će se smiriti, obaviti ono što treba i pronaći vrijeme kad mogu uživati u hrani, bez tisuću i jedne nepotrebne misli. Ovo je jedan od njihovih omiljenih rituala: polako i sa zadovoljstvom.
Trude se priuštiti si ono što im se sviđa
Prepuštaju se i velikim i malim grijesima, znajući da zaslužuju i malo ugađanja koje im ne škodi. U njihovu rječniku nema loše i dobre hrane, već je tu samo hrana koja im se sviđa i ono što ne vole ili ne jedu u pretjeranim količinama. I upravo zbog toga nikad nemaju osjećaj da od bilo čega odustaju, pa su ne samo vitke već često i sretne. Dakle, riječ je uglavnom o ženama koje se vole i brinu o sebi, ne zato što to moraju već zato što to žele, jer u tome uživaju.
Ne robuju stereotipovima
Većina je svjesna da nisu savršene, ali nikad to i nisu nastojale biti. Ne robuju stereotipima povezanima s dobi i tijelom. Mogle bi vam dati milijun razloga zašto ne trebate udovoljavati nikome i ničemu da uspijete u onome čemu težite. Vježbaju kako bih ostale zdrave, osjećale se dobro, pročistile misli, imale više energije i bile fit. Sve ostalo je bonus. Ako su vam korisni moji savjeti, pozivam vas da se priključite mojoj besplatnoj Facebook grupi za podršku u pogledu prehrane, treninga i osobnog razvoja gdje svaki dan dijelim vrlo zanimljiv sadržaj.
