Načini prehrane stalno se mijenjaju, ali ljude i dalje najviše zanima dijeta koja će imati super brzo djelovanje. Postoji jako puno različitih dijeta, ali koja dijeta je zapravo najbolja?
Mnogo studija je provedeno i na kraju je zaključeno da su ljudi koji su bili na dijeti koja nije uključivala ugljikohidrate imala isti utjecaj kao i dijeta bez masti. Čak su i vegetarijanske dijete imale podjednak utjecaj.
Iz ovog razloga mnogo ljudi se zapravo pita zašto onda ne bismo izgubili na težini jedući i nezdravu hranu?
Odgovor je, naravno, vrlo jednostavan. Cilj nije samo gubitak težine, nego i zdravo mršavljenje. I iako različiti prehrambeni pristupi mogu dovesti do istog rezultata, pravilna prehrana je ključ!
Naglasite svoju lijepu figuru nemasnim proteinima – riba, perad, mliječni proizvodi niskih masnoća i biljni proteini, kao što je soja pomoći zadržati glad pod kontrolom.
Obilje svježeg voća i povrća će vam dati obilje vlakana, vitamina, minerala i svih važnih fitonutrijenata.
Uključite i skromne količine cjelovitih žitarica, kao što su zob, raž, lan i mnoge druge.
Masti su važne, ali naravno u zdravim količinama tako da jedite umjerene količine zdravih masnoća iz ribe, orašastih plodova, avokada i zdravog ulja kao što su maslinovo ulje i uljane repice.
Jedite male, redovne obroke i zadržat ćete razinu energije.
Nemojte zanemariti vježbe. Vježba je važna, posebno zbog sagorjevanja viška kalorija i definicije.
