Zdravlje

Vlakna u svakodnevnoj prehrani

5. svibnja 2013. 1 min Komentari
vlakna

Vlakna su ključna za zdravu probavu i održavanje ravnoteže probavnog sustava.

Vlakna su važna za:

  • Kretanje hrane kroz probavni trakt
  • Usporavanje apsorpcije ugljikohidrata u krv – pomaže u održavanju postojanih razina šećera u krvi
  • Održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava

Preporučeni unos vlakana za odrasle osobe je 24 g dnevno, no mnogi od nas ne unose u organizam potrebnu količinu vlakana.

Pokušajte u svoju svakodnevnu prehranu uključiti neko od ovih dobrih izvora vlakana:

  • Grah, mahunarke, integralna riža i tjestenina, cjelozrnati kruh, orašasti plodovi, sjemenke i mekinje, povrće i voće, vlakna u prahu

Kako prirodno potaknuti proizvodnju hijalurona za zdravlje kože i zglobova?

Forever Living proizvodi – 10 najboljih dodataka prehrani i napitaka!

Fokus i koncentracija – kako ostati mentalno oštar uz ekran 8 sati dnevno?

Suha, osjetljiva i oštećena koža – što ju zaista obnavlja?