Pravilna prehrana je najbolji put ka postizanju vitalnosti, dugovječnosti i prevenciji nastanka brojnih bolesti. U svijetlu toga vrlo je bitno da se educiraš o temeljima pravilne prehrane. Riješi ovaj kviz i saznaj znaš li se hraniti pravilno.
1. Koje hranjive tvari trebaju biti najzastupljenije u tvojoj prehrani:
- 1. masti
- 2. proteini
- 3. ugljikohidrati
2. Koliko je približno kcal potrebno ženskoj osobi sa 65 kg koja se bavi umjerenom tjelesnom aktivnošću:
- 1. 1000 kcal
- 2. 2000 kcal
- 3. 3000 kcal
3. Koliko serviranja voća i povrća je preporučljivo da dnevno konzumiraš:
- 1. 1 – 2
- 2. 3 – 5
- 3. 2 – 4
4. Što se nalazi na vrhu piramide pravilne prehrane:
- 1. masti i slatkiši
- 2. mlijeko
- 3. meso
5. Koji vitamin stvaraš u koži pod utjecajem sunčevih zraka:
- 1. vitamin A
- 2. vitamin C
- 3. vitamin D
6. Koliko je preporučljivo da imaš dnevnih obroka:
- 1. 2 obroka
- 2. 3 obroka i 2 međuobroka
- 3. nije važno koliko obroka
7. Ključ pravilne prehrane je:
- 1. umjerenost i raznolikost
- 2. ne miješati proteine i ugljikohidrate
- 3. izbaciti masnoće iz prehrane
8. Prema preporukama dnevno moraš unositi:
- 1. 5 čaša vode
- 2. 8 do 10 čaša vode
- 3. 15 čaša vode
