Kviz o pravilnoj prehrani

Kviz o pravilnoj prehrani

349

Pravilna prehrana je najbolji put ka postizanju vitalnosti, dugovječnosti i prevenciji nastanka brojnih bolesti. U svijetlu toga vrlo je bitno da se educiraš o temeljima pravilne prehrane. Riješi ovaj kviz i saznaj znaš li se hraniti pravilno.

1. Koje hranjive tvari trebaju biti najzastupljenije u tvojoj prehrani:

  • 1. masti
  • 2. proteini
  • 3. ugljikohidrati

2. Koliko je približno kcal potrebno ženskoj osobi s 65 kg koja se bavi umjerenom tjelesnom aktivnošću:

  • 1. 1000 kcal
  • 2. 2000 kcal
  • 3. 3000 kcal

3. Koliko serviranja voća i povrća je preporučljivo da dnevno konzumiraš:

  • 1. 1 – 2
  • 2. 3 – 5
  • 3. 2 – 4

4. Što se nalazi na vrhu piramide pravilne prehrane:

  • 1. masti i slatkiši
  • 2. mlijeko
  • 3. meso

5. Koji vitamin stvaraš u koži pod utjecajem sunčevih zraka:

  • 1. vitamin A
  • 2. vitamin C
  • 3. vitamin D

6. Koliko je preporučljivo da imaš dnevnih obroka:

  • 1. 2 obroka
  • 2. 3 obroka i 2 međuobroka
  • 3. nije važno koliko obroka

7. Ključ pravilne prehrane je:

  • 1. umjerenost i raznolikost
  • 2. ne miješati proteine i ugljikohidrate
  • 3. izbaciti masnoće iz prehrane

8. Prema preporukama dnevno moraš unositi:

  • 1. 5 čaša vode
  • 2. 8 do 10 čaša vode
  • 3. 15 čaša vode


TAG