Category: Fitness

razvijena_leda

Učinite leđa snažnijim uz ove vježbe

Trenirajući mišiće leđa oslobađate se svih napetosti uzrokovanim sjedenjem za računalom cijeli dan. Mnogi ljudi imaju slabe i debele mišiće leđa. Čak i oni...

trening

Trenirajte poput profesionalca: Otkrijte svoj pravi potencijal

Shvatite svoj trening ozbiljno, pronađite svog unutarnjeg sportaša i počnite trenirati poput profesionalca. Danas ću vam reći kako sportaši treniraju svoje tijelo...

trbuh

Vodič za trbušnjake, koje mišiće trenirati i kako

Ako želite trbušnjake u obliku pločica, morate znati kako raditi sa svim mišićima koji čine jezgru. Postoje pet glavnih mišića na kojima moramo raditi da bismo...

vitavie1

Intervalni trening za sve razine kondicije

Spalite kalorije gledajući na sat i mijenjajući razinu intenziteta!  Intervalni trening nije samo za napredne vježbače; i početnici to mogu. Nastavite čitati da...

bol_misici_1_1

6 savjeta koji će pomoći ublažiti bolove u mišićima

Jeste li primijetili da dobivate upalu mišića odmah nakon treninga? Ili se ne osjećate ugodno par dana nakon treninga?  To se događa i najboljima. Danas ću sa vama...

Injury

3 znaka da morate usporiti s fitnesom

Prošli tjedan sam vam dala nekoliko savjeta kako povećati intenzitet treninga. Kao što je važno postupno unapređivati vježbe da bi napredovali, jednako je važno...

lagani_utezi

4 znaka da ste spremni povećati intenzitet treninga

Vaše tijelo je spremno za nove izazove? Potražite znakove koji će vam reći da ste spremni povećati intenzitet treninga. Ako počnete slušati svoje tijelo i...

cucnjevi

Pokušajte doći u formu ovim treningom

Ako mislite da trebate sprave za vježbanje da biste došli u formu i ojačali, razmislite ponovno! Vaša vlastita tjelesna težina je sve što vam treba da se dovedete...

Morning-Workout-1

3 razloga zašto će vam jutranji trening popraviti dan

Muka vam je započeti dan? Takva ste osoba da vam treba pola dana da postanete produktivni ili da se probudite na poslu? Ako ste se pronašli u ovom opisu, nastavite...

spavanje-fitness

Gotovo nepoznato tajno oružje za fitness: Spavanje

Dosta vam je što ne postižete najbolje rezultate sa vašim planom prehrane i vježbanja? Možda ste samo umorni. Naspavajte se da biste se osjećali energičnije i...

Sumo-Deadlift

5 učinkovitih tehnika da se usredotočite na treningu

Ponekad je zbog naših prenatrpanih rasporeda lako izgubiti fokus u teretani. Nastavite čitati i naučite moje učinkovite tehnike za trening da biste se osjećali...

hot_275_sec_122_1292431871905

5 grešaka koje trebate izbjegavati u vježbanju

Koristite li vaše vrijeme u teretani najbolje moguće, ili radite skupe greške u vježbanju koje bi mogle sabotirati vaše dugoročne ciljeve u vježbanju? Pogledajte...