Category: Fitness

hiit-workout_0

Šest važnih razloga za jake vježbe snage

Nije bitno je li u pitanju mršavljenje, povećanje mišićne mase ili nešto treće, vježbe snage uvijek trebaju biti dobrodošle, a evo i zašto: Vježbama snege...

Warming Up Runner On The Road Close Up Image

Greške u treninzima

Ako se usredotočite na sastav vašeg tijela, pobrinite se za to da ne radite greške pri vježbanju. Nagle promjene su najčešći uzrok grešaka. Ponajviše je važno...

povećajte stražnjicu

Povećajte stražnjicu: Pokušajte 6 vježbi za donji dio tijela

Postoji mnogo sportova kojima možete postići povećanje stražnjice, ali ukoliko ste u slabijem financijskom stanju, ili nemate dovoljno vremena, ovdje su neke vježbe...

strength-vs-cardio

Besplatni treninzi snage

Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, ali zato postoji mnogo DIY (napravite sami kod kuće) alternativa treninga snage. Ako se osvrnemo na povijest u...

girl_stabilityball

Poboljšajte svoju stabilnost i čvrstoću treningom

Dodavanje nekih vježbi stabilnosti u svoju rutinu pomoći će vam poboljšati mišićnu stabilnost, što vam zauzvrat može omogućiti da trenirate jače i dižete...

shutterstock_139712587

Unutarnje i vanjske kardio mogućnosti za vježbanje

Nakon nekog vremena uobičajene kardio vježbe nam svima dosade. Ovdje su neke kardio mogućnosti koje će vam pomoći zadržati najbolje zdravlje srca i tijela. Kardio...

pogreske poslije treninga

Pogreške koje radite poslije treninga

Stvari koje radite poslije treninga mogu učiniti veliku razliku. Ako imate zauzet raspored, onda postoji velika šansa da ste umorni poslije treninga. Zbog toga...

Women-Hormonal-Changes-and-Exercise

Žene, hormonalne promjene i tjelovježba

Ako je vaš hormonalni ciklus u izradi, te se osjećate kao da želite izbjeći vježbe i samo jesti kolačiće, umjesto toga, htjela bi s vama podijeliti kako vam...

razvijena_leda

Učinite leđa snažnijim uz ove vježbe

Trenirajući mišiće leđa oslobađate se svih napetosti uzrokovanim sjedenjem za računalom cijeli dan. Mnogi ljudi imaju slabe i debele mišiće leđa. Čak i oni...

trening

Trenirajte poput profesionalca: Otkrijte svoj pravi potencijal

Shvatite svoj trening ozbiljno, pronađite svog unutarnjeg sportaša i počnite trenirati poput profesionalca. Danas ću vam reći kako sportaši treniraju svoje tijelo...

trbuh

Vodič za trbušnjake, koje mišiće trenirati i kako

Ako želite trbušnjake u obliku pločica, morate znati kako raditi sa svim mišićima koji čine jezgru. Postoje pet glavnih mišića na kojima moramo raditi da bismo...

vitavie1

Intervalni trening za sve razine kondicije

Spalite kalorije gledajući na sat i mijenjajući razinu intenziteta!  Intervalni trening nije samo za napredne vježbače; i početnici to mogu. Nastavite čitati da...