Svjedočimo svake godine kako natjecatelji u realityju “Život na vagi” izgube 50 i više kilograma u kratkom vremenu, no ono što zapravo ne vidimo su zamke koje vrebaju njih i svakog drugog nakon sličnog procesa gubljenja kilograma!
Izgubiti značajan broj kilograma u relativno kratkom razdoblju veliki je uspjeh za svaku ženu ili muškarca te dokaz da je sve moguće uz odlučnost, disciplinu i predanost željenom cilju.
Dobar primjer uspješnog gubljenja kila svakako je reality show “Život na vagi” u kojem pojedini pretili natjecatelji izgube i više od 50 kilograma u nekoliko mjeseci, što im svakako daje šansu da spase zdravlje svog krvožilnog sustava i povećaju kvalitetu života.
No, ono što takve emisije ne prikazuju je život nakon života na vagi. A tada stvari postaju puno teže, bez nutricionista koji te okružuju, trenerske stege i svih onih idealnih uvjeta koje imaju na raspolaganju sudionici jednog nacionalno popularnog reality showa.
Baš zbog toga zadržati postignutu tjelesnu težinu postaje puno veći izazov nego skinuti kile, a pred pretilim ljudima koji su se doveli u red stoji opasna zamka koju pod svaku cijenu trebaju izbjeći!
Povratak starim navikama sve će upropastiti
Da, već smo spomenuli da je za održavanje dobre fizičke kondicije i zdravih prehrambenih navika ključno tvoje okruženje. U “Životu na vagi” u idealnim si uvjetima da se dovedeš u red, ali kod kuće je drukčija situacija, jer da nije, ne bi se ni dogodila pretilost.
Ako te kod kuće dočeka hladnjak pun nezdravih namirnica, ogromne čokolade i još veće krafne, a posjet pekari ponovo postane tvoj obavezni dnevni ritual, stvari će krenuti nizbrdo. Kile će se ubrzano slagati, a to će djelovati psihički još pogubnije nego pri prvom velikom debljanju i tada postaje još teže dovesti se u red nego prvi put.
Moraš pokazati karakter, pogotovo ako ne živiš solo i ukućani ne brinu o zdravim navikama pa je frižider uvijek pun iskušenja, a fizičko kretanje nikom ne pada ni na pamet.
A u takvoj situaciji najbolja varijanta je držati se nepokolebljivo zdravog doručka! Bilo da se radi o zamjenskom uravnoteženom obroku kakvog ti daje shake Formula 1 ili nekoj drugoj varijanti bogatoj proteinima, vitaminima i mineralima, početak dana uz efikasno energetsko gorivo stabilizirat će razinu šećera u krvi i dovesti te u red kroz ostatak dana.
Naravno, za izdržati bez posrtaja pomažu i zdravi međuobroci poput proteinskih čokoladica ili sojinih grickalica, pogotovo ako 8 sati provodiš u uredu, kako bi metabolizam ostao u optimalnom radnom stanju od ustajanja sve do odlaska na spavanje.
I također nikako ne zanemariti tjelovježbu! U Hrvatskoj se manje od 10% ljudi bavi tjelesnom aktivnošću, jer društvo nije educirano o važnosti kretanja i vježbanja za zdravlje stanovnika. U školi se čak smatra da je tjelesni potpuno nebitan predmet, a umjesto da se ljude potiče na sport, svaki rekreativni trening se podcjenjuje, bilo na razini korporacija, bilo na razini obrazovanja.
U svakom slučaju, predviđa se da će do 2025. godine svaki 5. stanovnik ove planete bolovati od pretilosti. A onome tko vodi tešku bitku s održavanjem optimalne tjelesne težine nije lako, čim izađe iz zaštićenog svijeta “Života na vagi”! Mnogo je zamki i iskušenja, zbog čega je izuzetno bitno pronaći adekvatnu podršku koja će biti uz tebe u svakom trenutku.
Investicija u zdravlje je najvažnija investicija! Zato sam tu ja, trener Kristian koji će ti dati svoju podršku i pomoći ti da zadržiš zdrave navike i pretvoriš ih u energetski moćan stil života koji će te zaista ispunjavati.
Slobodno mi se javi putem Facebooka ili mailom, a također se i pridruži i mojoj BudiFit zajednici u kojoj ćeš naći mnoge simpatične članove koji se bore sa sličnim izazovima i znaju da smo zajedno jači i da ako se držimo skupa, možemo prevladati sve prepreke koje stanu pred nas!
