Nizak testosteron u organizmu muškarca dovodi do seksualnih problema, ali i do povećanja tjelesne masti pa i do nedostatka energije. Zato ga je nužno vratiti na normalnu razinu, što je moguće i prirodnim putem.
Testosteron je primarni seksualni hormon kod muškaraca. Proizvode ga testisi uz pomoć hipofize, a svrha mu je postizanje seksualnog uzbuđenja, ali i razvijanje tjelesnih karakteristika koje su tipične za muški rod. Pritom mislimo na dubok glas, dlake na tijelu i mišićnu masu. Između ostalog, uz njegovu pomoć organizam dobiva na gustoći i čvrstini svojih kostiju.
No, istraživanja su pokazala da je niska razina testosterona prisutna kod 25% muškaraca u dobi od 30 do 79 godina. To je problem koji ne samo što će utjecati na spolni život, već i na cjelokupno zdravlje tvog organizma. Zato ga nikako ne smiješ ignorirati.
Koji su simptomi niskog testosterona?
Nizak testosteron manifestira se kroz nisku spolnu želju pa i probleme s plodnošću, prije svega zbog premalog broja spermija u ejakulatu. Nemogućnost postizanja erekcije još jedan je simptom koji se javlja kad muškarac ne proizvodi dovoljno ovog seksualnog hormona. U isto vrijeme se na prsima ubrzano skuplja masno tkivo.
Otpadanje tjelesnih dlaka, kao i smanjivanje mišićne mase još su neke pojave koje ukazuju da proizvodnja testosterona nije na pravoj razini.
Umor, problemi sa spavanjem pa i depresija također mogu biti povezani s niskim testosteronom, no mogu ukazivati i na neke sasvim druge zdravstvene probleme.
To je ono što pokazuje da zreli muškarac ima nisku razinu proizvodnje svojih spolnih hormona. Kad su pak u pitanju mladi i djeca, ovaj problem još je ozbiljniji. Naime, uz nizak testosteron genitalije se nedovoljno razvijaju, a pubertet se odgađa. Glas koji nije uopće dubok i nedostatak dlaka na licu još su neke posljedice manjka testosterona kod tinejdžera.
Kako se dijagnosticira nizak testosteron?
Nizak testosteron mogu uzrokovati autoimune bolesti te kronični problemi s jetrom, plućima pa i srčane bolesti. Iza svega može stajati infekcija poput zaušnjaka, ali i ozljeda testisa te poremećaj metabolizma. Pretilost i dijabetes tipa 2 još su neki mogući uzroci problema koji su se pojavili. Do niskog testosterona mogu dovesti još uzimanje kortikosteroida, kemoterapija te pretjerivanje s alkoholom i opijatima.
Kako god, ovdje spomenuti simptomi svakako su dobar razlog da posjetiš liječnika. Tamo ćeš proći kroz različita ispitivanja kojima je cilj otkriti imaš li problema s razinom proizvodnje testosterona.
Doktor će provjeriti opću razinu testosterona u tvom organizmu, kao i razinu luteinizirajućeg hormona. Razina hemoglobina i prolaktina u krvi još su neki indikatori koji se uzimaju u obzir prilikom dijagnoze. Gustoća kostiju, razina kortizola i razina hormona štitnjače također se mogu provjeriti kako bi se dobila što potpunija klinička slika.
Kako vratili testosteron na normalnu razinu?
Ako ti dijagnosticira nizak testosteron doktor ti može preporučiti nadomjesnu terapiju (TRT). Zatim će kroz 6 do 12 mjeseci provjeravati je li se stanje popravilo. No, pokazalo se da ova terapija ima ozbiljne nuspojave. Zato je liječnici izbjegavaju sve dok situacija nije potpuno kritična. Naime, nadomjesna terapija testosteronom može uzrovati apneju za vrijeme spavanja pa i pregršt akni na licu. Proizvodnja crvenih krvnih stanica je pak obilna, zbog čega može doći do krvnog ugruška. TRT između ostalog povećava izglede nastanka benignih izraslina pa i raka testisa.
Srčani udar još jedna je od mogućih posljedica ove terapije pa se s njom nije za igrati. No, dobra je vijest da je razinu testosterona moguće dovesti u normalnu prirodnim putem. Naime, redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana itekako pomažu da proizvodnja testosterona živne.
Istina je, intervalni treninzi zaslužni su za rast mišića, a zatim ti mišićni proteini sudjeluju u proizvodnji testosterona. Zna se također i da razina testosterona pada s povećanom kilažom. Baš suprotni efekt ima mršavljenje. Dodaj tome život s manje stresa i miran san, kao i manju konzumaciju alkohola pa će stvari zaista krenuti u pravom smjeru. Što se prehrane tiče, mineral cink je važan za proizvodnju testosterona, kao i zdrave masti. To su nutrijenti koje ćeš pronaći u plodovima mora i orašastim plodovima pa te namirnice obavezno dodaj svom jelovniku.
U svakom slučaju, nizak testosteron negativno utječe na svakodnevicu muškarca. No, u većini slučajeva ne traži ekstremnu terapiju. Dovoljno je vratiti se zdravim navikama i svesti stres na normalnu razinu kako bi i proizvodnja spolnih hormona porasla.
Dakle, mnogo toga možeš popraviti samostalno. U tu svrhu svakako ti može pomoći i naša BudiFit aplikacija. U njoj ćeš pronaći video demonstraciju stotina različitih vježbi, idealnih za intervalne treninge. Dobivaš i stručnu pomoć profesora kineziologije Kristina Tina Amstronga koji točno zna kako vratiti tvoju izgubljenu energiju. Zato svakako skini BudiFit app i kreni s tjelesnom transformacijom koja će poboljšati svaki segment tvog organizma!
