Izbori koje radite izvan kuće mogu imati veliki utjecaj na vašu liniju struka. Možete li uočiti najbolje izbore u restoranu? Riješite ovaj brzi kviz o hrani u restoranu i saznajte jeste li razumni kad jedete vani!

Prosječni Hrvat jede u restoranu oko dva puta tjedno. Čak i ako ne sjedate u restoran, na svakom ste koraku suočeni s hranom koja nije pripremljena kod kuće – prijepodnevna kava, popodnevna užina iz automata, ili obrok koji ste uzeli na putu kuću. Kad zbrojite sve kalorije koje Hrvati pojedu u jednom danu, gotovo trećina dolazi iz hrana koje nisu pripremljene kod kuće. Zbog toga je tako važno birati mudro kad ne jedete kod kuće. Mislite da znate najbolje izbore kad jedete vani? Riješite moj restoran kviz i saznajte koliko ste razumni!

(Napomena: Veličine porcija i broj kalorija razlikuju se među restoranima.  Predloženi “najbolji izbori” u kvizu uglavnom će biti izbori s najmanje kalorija, kao i opcije koje nude najbolju hranjivu vrijednost. Primjeri ne predstavljaju neki određeni restoran ili lanac, već se koriste za isticanje tipičnih izbora s kojima ste suočeni kad jedete vani.)

Kviz: Što je najbolji izbor kad jedete vani?

1. Nalazite se s prijateljem/-icom na kavi. Odlučili ste preskočiti doručak kod kuće i planirate jesti u kafiću. Što bi od navedenoga bilo najbolji izbor?

• a) nemasni muffin i nemasni kakao
• b) pola žemlje od više vrsta žitarica s laganim krem sirom i mala kava s nemasnim mlijekom
• c) kriška kolača od kave i crna kava

2. Kasnite na aerodrom gdje morate pokupiti prijatelja/-icu i umirete od gladi. Jedino mjesto gdje možete stati je drive-in prozor nekog lanca restorana s hamburgerima. Uzimajući u obzir kalorije i hranjivu vrijednost, što bi bilo najbolji izbor u navedenim okolnostima?

• a) riblji sendvič bez majoneze i dijetna Cola
• b) hamburger samo s senfom i ketchupom i ledeni čaj
• c) zelena salata s dva paketića Ranch preljeva i voda

3. Nakon napornog dana kupovine u šoping centru zamiriši vam hrana iz kineskog restorana. Što bi od navedenoga bilo najbolji izbor?

• a) Povrtni chow mein
• b) Piletina i brokula s pola zdjele kuhane riže
• c) dvije rolice i zdjela wonton juhe

4. Ponuda predjela u vašem omiljenom restoranu je vrlo primamljiva, ali želite se osigurati da imate dovoljno kalorija za glavno jelo. Što bi od navedenoga bilo najbolji izbor predjela?

• a) Pileća krilca s barbecue umakom
• b) Kriške rajčice s mozzarellom i bosiljkom
• c) Umak od špinata i pita čips

5. U restoranu ste sa prijateljima, završili ste s jelom i htjeli bi desert, ali ne želite pretjerati. Koje od navedenoga bi imalo najmanje kalorija?

• a) komad cheesecake-a od jagode
• b) kuglica sladoleda s bobicama i malo čokoladnog sirupa
• c) komada torte od mrkve

6. Na godišnjem ste i spremate se na doručak u hotelu.  Što bi od navedenoga bilo najbolji izbor?

• a) 3 velike palačinke bez maslaca, samo sirup i velika čaša soka od naranče
• a) umućena jaja s kockicama šunke i malo svježeg voća
• a) zdjela žitarica s grožđicama i nemasnim mlijekom i sokom od brusnica

***

I, kako ste prošli na kvizu? Jeste li razumni s kalorijama i okusom ili morate poraditi na izboru narudžbi da maksimalno iskoristite kalorije i ispunite nutritivne potrebe? Hajdemo usporediti!