U potpunosti se preporoditi gubitkom značajnog broja kilograma hvala je vrijedna misija, ali prije nego što joj se posvetiš, saznaj kakav pristup će ti pomoći da savladaš sve izazove koji te čekaju!
Promijeniti svoj život gubljenjem velike količine kilograma san je mnogih u doba kada prekomjerna težina i pretilost postaju jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu.
No, koliko god je važno smanjiti tjelesnu težinu za zdravlje kardiovaskularnog sustava, kao i za opće stanje tvog tijela, jednako je bitno napraviti to na kvalitetan način, kako bi rezultat tvog truda, rada i odricanja bio dugotrajan, a posrtanja tijekom samog procesa izbjegnuta.
Vrijeme je da saznaš koji su najveći izazovi koji će te čekati tijekom tvoje vrijedne misije, kao i koje te zamke vrebaju te na što posebno paziti da slučajno ne posustaneš…
Promjena životnog stila je nužna
Kad govorimo o gubitku velikog postotka tjelesne mase, dobra je stvar što će kile u početku munjevito brzo padati, ako se zaista tome u potpunosti posvetiš. Međutim, loša je vijest da se to nikako ne može dogoditi ako ne promijeniš svoj životni stil.
U velikoj većini slučajeva, ljudi s prekomjernim viškom kilograma su se doveli u ovo stanje upravo zbog svog životnog stila te utjecaja okoline koja živi na sličan način.
Dakle, umjesto traženja utjehe u hrani, ubijanja dosade prežderavanjem ili smirivanja živaca grickanjem omiljenih grickanja, vrijeme je da pronađeš alternativne radosti uz koje ćeš se osjećati puno bolje. Moraš užitak pronaći u kretanju i korištenju svog tijela, uravnoteženoj prehrani i čvrstom snu, što je prvi preduvjet da bi tvoja preobrazba uopće bila moguća.
U tom slučaju bit će znatno lakše provesti u djelo osmišljeni plan mršavljenja te ostvariti zacrtane ciljeve koji će tvoj život zauvijek učiniti lakšim i ugodnijim…
Hrabro prema naprijed, ali nikud ne žuriti
Naravno, nije isto pokušati izgubiti 5% ili 20% svoje tjelesne mase. Plan mršavljenja za gubitak 5 i 30 kilograma ne može biti isti.
Baš zbog toga oni koji se bore s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju racionalno pristupiti svojoj misiji. Moraš zapamtiti da izgubiti veliki broj kila na zdrav i kvalitetan način u kratkom vremenu nažalost nije moguće.
Zbog toga se moraš obvezati na višemjesečni postepeni trud i rad na poboljšanju svoje kilaže. Mršavljenje u fazama nije uopće loša ideja! Zadaš si cilj izgubiti prvih 10 kila, nakon čega malo otpuhneš i olakšaš režim, održavaš nekoliko tjedana svoju novu kilažu pa tek nakon toga kreneš u novu fazu, s ciljem gubitka još 5 ili 10 kilograma.
Na taj način smanjuješ izglede za posrtanje i odustajanje, jer malo je ljudi koji se mogu nekoliko mjeseci u nizu potpuno i striktno predati mršavljenju bez trenutka opuštanja. A svaki proces je jednostavniji i zabavniji ako ga podijeliš u segmente i nagrađuješ se kad svaki od njih uspješno savladaš!
Izbjegni klasične pogreške koji drugi rade
Izgubiti kile na kvalitetan način znači izbjeći zablude na koje svi mi nailazimo, kako na Internetu, tako i u svojem okruženju. Prije svega, greška je fokusirati se isključivo na prehranu i prigrliti striktnu dijetu, a zanemariti tjelovježbu i kretanje.
Jednako je krivo i sve nade polagati u kardio treninge, vožnju bicikla i trčanje na traci, jer tada se može dogoditi da usput izgubiš i mnogo mišića, a ne samo masnih naslaga, što nije zdravo.
Bilo da radiš s težinom svojeg tijela, trakama, gumama ili utezima, dobro je par puta tjedno odraditi i trening s fokusom na snagu i izdržljivost, na čemu će ti tvoji mišići biti zahvalni, a metabolizam još i više.
Također, događa se previše često da pod utjecajem okoline odustanemo usred cijelog procesa. “Što ti fali? Pa dovoljno si smršavio!”, čut ćeš kad kile jednom krenu prema dolje, uz stalne kušnje u obliku slatkog i kaloričnog koje će ti tebi bliski ljudi priređivati.
Zbog toga možemo reći da je proces mršavljenja prije svega psihološki proces, u kojem treba ostati uvijek na pravom putu i donositi razumne odluke koje će ti garantirati trajno poboljšanje zdravlja, energije i raspoloženja.
U svakom slučaju, u današnjem okruženju koje sve nas katkad namjerno ili slučajno vuče prema dolje, uvijek je dobro imati čvrsti oslonac, nekog tko će te znati potaknuti i motivirati, ali ti i pomoći kad zapneš i bude ti teško.
Zato sam ja tu, tvoj trener Kristian, kojem se slobodno možeš javiti ako odlučiš promijeniti život kvalitetnim radom na vlastitom zdravlju i adekvatnoj tjelesnoj težini. Ne ustručavaj se kontaktirati me, jer krenuti zajedno možemo već sutra!
