Kolagen i aloe vera čine idealnu kombinaciju za održavanje zdravlja kože i zglobova. Zato ti ovdje nudimo formulu kako prepoznati najbolji kolagen za kožu, a i otkrivamo zašto aloja poboljšava njegovu apsorpciju.
Naše tijelo treba strukturnu podršku kako bi moglo normalno funkcionirati. U toj priči važnu ulogu ima kolagen. U pitanju je vezivno tkivo koje daje elastičnost, snagu i podršku koži, a pozitivno utječe i na zdravlje zglobova. Bez kolagena mijenja se naš fizički izgled, prije svega lica, a i drugih kritičnih zona. Nastupaju znakovi starenja, a mogu se pojaviti i problemi s kretanjem.
Istina je, s godinama tijelo gubi kolagen. To je nešto čemu se treba znati prilagoditi. Naime, postoje prirodni izvori kolagena koji mogu nadoknaditi njegov nedostatak u organizmu. No, treba tome dodati da aloe vera za mladolik izgled također mnogo znači. Zato ćemo ti u ovoj našoj analizi otkriti koji je najbolji kolagen za kožu te kako ga kombinirati s alojom.
Zašto tijelo gubi kolagen i kako to utječe na izgled i zdravlje?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu. Služi kao vezivno tkivo i tijelo ga u dvadesetima proizvodi u velikoj količini. Za to su zaslužni fibroblasti, stanice koje imaju zadatak proizvoditi kolagen. Međutim, s godinama je ovakvih stanica u tijelu manje pa je i proizvodnja kolagena umanjena.
To se osjeća na našoj koži. Nema više dovoljno vezivnog tkiva i javljaju se vidljiva oštećenja. Dolazi do izbijanja bora i obješene kože, što mijenja naš fizički izgled. Istodobno slabi hrskavica što utječe na zdravlje zglobova, ključnih za kretanje i obavljanje svih poslova kojima se bavimo.
Tako gubitkom kolagena pati naša vitalnost. Problem kreće od promjena na fizičkom izgledu, ali na tome ne završava. Naime, vezivno tkivo ključno je za ligamente i tetive te ih čini jakima pa bez kolagena mogu izbiti i znatno ozbiljniji zdravstveni problem od obješene kože.
Prirodni izvori kolagena i kako ih uključiti u prehranu
Jednom kad tijelo prestane proizvoditi kolagen, nužno je unijeti ga u tijelo kroz vlastitu prehranu. U tome pomažu prirodni izvori kolagena. Radi se o proteinu pa nije iznenađenje da su neki od tih izvora povezani s mesom. Među njih spada piletina, posebno dobra za tvoje zdravlje ako je pripremiš bez pohanja.
Mnogi stručnjaci smatraju da najbolji kolagen za kožu dolazi iz plodova mora. Ribe, rakovi, muzgavci. Sve to donosi tijelu vitamin D i omega 3 masne kiseline, a koža morskih plodova iznimno je bogata kolagenom.
Pomoći može i rajčica sa svojim vitaminom C koji potiče proizvodnju kolagena. Od voća naranča, grejp i limun na sličan način potiču proizvodnju ključnog ljudskog vezivnog tkiva. Tu je još nutritivno bogati sastav orašastih plodova koji također djeluje poticajno na razinu kolagena u tijelu.
Dodajmo tome lisnato povrće, poput zelene salate, kelja i rikule. Bobičasto voće i chia sjemenke još su neke namirnice koje će potaknuti proizvodnju kolagena pa možemo reći da zdrava i nutritivno bogata prehrana definitivno produžuje vitalnost kože i zglobova.
No, bitno je svemu dodati i hidrataciju. Naime, koža traži dovoljnu količinu tekućine kako bi zadržala svoju elastičnost. Ostatku tijela također mnogo znači unos zdravih napitaka, pogotovo ako se radi o biljnom ekstraktu koji ima iznimno pozitivan utjecaj na organizam.
Kako aloe vera poboljšava apsorpciju kolagena?
Nabrojali smo neke namirnice koje mogu potaknuti proizvodnju kolagena. No, mnogi nisu svjesni da i aloe vera za mladolik izgled može učiniti zaista puno. Naime, ekstrakt ove ljekovite biljke pomaže pri apsorpciji hranjivih tvari u krvotok, što značajno poboljšava funkcioniranje različitih organskih sustava.
Time ćeš osnažiti imunološki sustav pa i potaknuti dominaciju dobrih bakterija u probavnom traktu. Istraživanja su pokazala da blagotvorno djelovanje aloje između ostalog potiče i proizvodnju kolagena.
Naime, aloe vera pridonosi rastu fibroblasta, stanica koje su važne za proizvodnju vezivnog tkiva, a samim time i za zdravlje kože. Usput aloja hidratizira kožu i poboljšava njezinu teksturu. Zbog toga se pokazuje kako je najbolji kolagen za kožu onaj koji se uzima u kombinaciji s ekstraktom biljke aloe vera. Ako se s tim na vrijeme krene rezultati mogu biti zaista odlični.
Kako kombinirati kolagen i aloe veru za najbolje rezultate?
Kao što smo već spomenuli, proizvodnju kolagena moguće je potaknuti nutritivno bogatom prehranom, baziranom na plodovima mora, lisnatom povrću, orašastim plodovima i bobičastom voću te citrusima.
To treba biti baza, a značajno ćeš je nadograditi ako tome dodaš kolagen kao dodatak prehrani. Obično se radi o vrećicama s praškom koje ćeš razmutiti u vodi i popiti. Koncentrat ovog proteina zna biti obogaćen različitim vitaminima i mineralima, a okus poboljšan zahvaljujući voćnoj aromi.
Što se aloje tiče, njezin unos moguć je na dva različita načina. Najjednostavnije je konzumirati ekstrakt oralno, a tu su još različite kreme i serumi koji se nanose izravno na kožu. Naravno, ako ti je cilj isključivo popraviti elastičnost kože tada su proizvodi za vanjsku upotrebu sasvim dovoljni. No, u slučaju da želiš hidratizirati tijelo i poboljšati apsorpciju hranjivih tvari, tada je ipak aloe vera u tekućem obliku optimalna za tebe.
Najbolji kolagen za kožu i zglobove – zaključak
Ako ti je stalo do kože i zglobova svakako preporučujemo da proizvodnju kolagena potičeš na više različitih načina. To ćeš učiniti konzumacijom onih namirnica koje su važan izvor ovog proteina ili pozitivno utječu na njegovu proizvodnju. Zatim tome dodaj aloju kao napitak ili kao kremu, ovisno ciljaš li samo na mladolikost kože ili na cjelokupno zdravlje organizma. Za kraj, tu je još kolagen kao dodatak prehrani u obliku praška koji će dodatno učvrstiti tvoje vezivno tkivo.
U svakom slučaju, optimalnoj proizvodnju kolagena i održavanju vitalnosti moraš prilagoditi svoj stil života. Naravno, tu sve kreće od prehrane i redovite tjelovježbe. No, onima koji žive užurbano i ne mogu odvojiti dovoljno vremena za pravilnu ishranu otkrit ćemo i nekoliko proizvoda koji će značajno popraviti situaciju s kolagenom.
Naime, naišli smo nedavno na Forever Marine Collagen, 30 vrećica u kojima se skriva morski kolagen, po mnogima najbolji izvor ovog proteina. Sve to prate ekstrakti crnog papra, goji bobica i zelenog čaja kao antioksidansi. Okus bobičastog voća učinit će konzumaciju vrlo ugodnom nakon što razmutiš sadržaj u vrećici, a osim kolagena tijelo još dobiva cink i vitamin C, za još snažniju formulu revitalizacije zglobova i kože.
Efikasnost spomenutog dodatka prehrani još je bolja ako tome dodaš Aloe Vera gel. Što je čišći njegov ekstrakt, tim bolje. Unosi se u tijelo oralno tri puta do 40 mililitara. Potiče proizvodnju kolagena, ali i apsorpciju hranjivih tvari u krvotok. Tako dobivaš dodatni poticaj za zdravlje kože i zglobova, što se s vremenom definitivno počinje osjećati na tvom izgledu i tjelesnoj funkcionalnosti.
