Hijaluronska kiselina prirodno hidratizira kožu i podmazuje zglobove. Zato je upravo njezin adekvatan unos jedan od odgovora kako usporiti starenje.
Postoje ugljikohidrati koji imaju izuzetno značajno djelovanje unutar ljudskog organizma. Među njih spada i hijaluronska kiselina. Radi se o polisaharidu koji je u stanju privući na sebe veliku količine vode. Zato ga se smatra ključnim za hidrataciju kože, a i za zdravlje zglobova.
Hijaluronska kiselina prirodno se proizvodi unutar ljudskog organizma. No, s vremenom njezina proizvodnja slabi. To obično dovodi do vidljivih znakova starenja, a može negativno utjecati i na funkcionalnost hrskavice.
Srećom, postoje načini kako unijeti ovaj polisaharid u tijelo i tako ponovo postići željenu razinu hidratizacije. Zato u ovom tekstu otkrivamo kako usporiti starenje uz pomoć hijaluronske kiseline te kako su suha koža i bolovi u zglobovima povezani s nedostatkom hijalurona.
Što je hijaluronska kiselina i zašto je važna?
Kao što smo već spomenuli, hijaluronska kiselina je polisaharid kojeg proizvodi ljudski organizam, no ne u dovoljnoj količini u zrelim godinama. Glavna funkcija hijalurona je privlačenje na sebe molekula vode. Može vezati do 10 tisuća puta veće molekule u odnosu na vlastitu težinu. Dakle, jedan gram veže do deset litara vode.
Tako hijaluronska kiselina prirodno osigurava da koža ne izgubi vlagu. Ključna je za njezinu hidrataciju, a spada uz elastin i kolagen među glavne elemente vezivnog tkiva pa tako i učvršćuje te povezuje stanice kože.
Osim za kožu ovaj polisaharid važan je i za zdravlje zglobova. Naime, hrskavica postaje bolna ako nije podmazana. Upravo se hijaluron brine za podmazivanje zglobova te obnavlja gustoću zglobne tekućine. Svojim djelovanjem smanjuje ukočenost i poboljšava funkcionalnost tijela. Ima protuupalno djelovanje pa se koristi pri terapijama različitih problema sa zglobovima, uključujući i osteoartritis.
Kako se proizvodnja hijaluronske kiseline prirodno potiče?
Već smo naglasili da se hijaluronska kiselina prirodno proizvodi unutar ljudskog organizma. Međutim, s godinama proizvodnja usporava, a suha koža i bolni zglobovi neke su od posljedica.
Srećom, postoje načini kako potaknuti proizvodnju ove kiseline pa i kako je nadoknaditi konzumiranjem dodataka prehrani. Naime, pokazalo se da integralne žitarice, mahunarke, zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke i brojno voće imaju u sebi tvari koje potiču proizvodnju hijalurona. Sirove soli poput himalajske također mogu pomoći, jer brinu da voda lakše dođe do kožnih stanica i tamo se veže za hijaluronsku kiselinu.
Treba također reći da su još tamo sredinom 20. stoljeća znanstvenici otkrili da se molekula ove kiseline može nadoknaditi adekvatnim unosom u tijelo. Pa su se pojavile hidratantne kreme s hijaluronskom kiselinom, a i različiti dodaci prehrani s hijaluronom koji se konzumiraju putem kapsula. Postoje čak i injekcije koje se ubrizgavaju u zglobove onih koji imaju problema s otežanim kretanjem.
Koja je razlika između lokalne i oralne primjene hijalurona?
Primjena hijaluronske kiseline sigurna je bilo da se odvija lokalno ili oralno, dok korištenje injekcija donosi određeni rizik i mora to provesti u djelo obučeni medicinski djelatnik.
Lokalna primjena svodi se na nanošenje na kožu. To donosi trenutačnu hidrataciju i ima prilično efikasno djelovanje na vlažnost kože. Međutim, nema neki utjecaj na druge dijelove tijela za koje je također važan ovaj polisaharid.
Kada se pak konzumira oralno hijaluronska kiselina unosi se kao suplement, odnosno dodatak prehrani. Češće se to radi za poboljšanje stanja zglobova nego za hidrataciju kože. Pritom je apsorpcija možda manje efikasna, no hijaluron zato ima pozitivan učinak na različite dijelove organizma. Pa tako pomaže podmazivanju zglobova i povećanju gustoće kostiju, a i pri regeneraciji tkiva na različitim mjestima pa i pri zarastanju rana.
U svakom slučaju, suha koža i bolovi u zglobovima traže unos dodatne hijaluronske kiseline. Ako se radi o koži ima smisla odlučiti se za lokalnu primjenu. Bolni zglobovi pak traže oralnu primjenu putem dodataka prehrani.
Kapsule kao prirodna podrška hidrataciji kože i zdravlju zglobova
Za one koje zanima kako usporiti starenje zglobova kapsule hijaluronske kiseline svakako su jedno od najboljih rješenja. Radi se o dodatku prehrani koji se obično konzumira dvaput dnevno uz čašu vode, s ciljem podmazati zglobove i povećati njihovu funkcionalnost. Naravno, unesena hijaluronska kiselina prirodno će djelovati i na druge zone tijela kojima je potrebna, uključujući suhu kožu.
Mnogo je dodataka prehrani danas na tržištu koji vam obećavaju adekvatni unos hijalurona za zdravlje zglobova i mladolik izgled kože. Međutim, nema svaki od njih dovoljno efikasno djelovanje. Prema našim iskustvima preporuku zaslužuje Forever Active HA. U pitanju su kapsule koje sadrže jedinstveni oblik hijaluronske kiseline niske molekularne težine. Tome su dodatni ekstrakti ljekovitih biljaka đumbira i kurkume kako bi se dodatno pojačalo djelovanje na bolne zglobove.
Forever Active HA ne samo što podmazuje zglobove i poboljšava amortizaciju prilikom kretanja, već i podržava hidrataciju kože tako što svojim molekulama privlači do tisuću puta više vode od vlastitog volumena. Tako ovaj proizvod postaje odlično rješenje kako usporiti starenje kože, no još je važniji za pravilnu funkciju zglobova i bezbolno kretanje.
Zaključak
Hijaluronska kiselina prirodno se brine za mladenački izgled kože i za zdravlje zglobova. Radi se o polisaharidu koji na sebe privlači veliku količinu vode i tako osigurava hidrataciju pa i podmazivanje. Spada među najvažnija vezivna tkiva u ljudskom organizmu i tijelo ga samo proizvodi. No, s godinama ga tijelo proizvodi u sve manjim količinama i tu nastaju problemi.
Srećom, postoje namirnice poput mahunarki, orašastih plodova i integralnih žitarica koje potiču proizvodnju hijalurona. Moguće ga je također primijeniti oralno ili lokalno. Nanošenje na kožu može biti efikasno za hidrataciju, međutim efekt neće osjetiti drugi dijelovi tijela koji također trebaju ovaj polisaharid. Pritom mislimo prije svega na bolne zglobove.
Zato ima smisla uzimati hijaluronsku kiselinu u kapsulama. Već smo spomenuli Forever Active HA kao dodatak prehrani koji možemo preporučiti. Naime, kombinacija hijalurona niske molekularne težine s kurkumom i đumbirom pokazuje se prilično blagotvornom. Zato smo se potrudili nabaviti kod za popust od 15% za ovaj proizvod pa ga svakako iskoristi ako tvojem organizmu nedostaje hijaluronske kiseline.
Naravno, imaj na umu i to da zdravi životni stil maksimalno pozitivno djeluje na izgled tvoje kože i funkcionalnost zglobova. Dakle, uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba trebaju biti baza od koje krećeš dok brineš o funkcionalnosti tijela i o svojoj mladolikosti.
