Proteinski čips novi hit među grickalicama – manje masti, više proteina!
Tko kaže da grickalice nužno moraju biti nutritivno siromašne i masne? Proteinski čips tu zabludu zauvijek mijenja i daje svima priliku da zdravim međuobrokom povećaju svoj unos bjelančevina! Grickalice su strast koje se teško odreći. Zabavljaju nas u naše slobodno vrijeme i odlično idu uz gledanje televizije, kao i uz razgovor s prijateljima. No, problem…
Zašto je važno spavanje i kako ga poboljšati?
Tijekom spavanja tijelo prolazi kroz različite faze koje pomažu regeneraciji tijela i vraćaju nam mentalnu svježinu. Zato je važno pronaći način kako na vrijeme utonuti u san i provesti u njemu barem 7 sati. Spavanje je podcijenjena aktivnost. Neki misle da se radi o gubljenju vremena, no zapravo je riječ o nužnom odmoru za opstanak…
Kako proteinske pločice utječu na izgradnju tijela i mršavljenje?
Kvalitetne proteinske pločice osigurat će tijelu pregršt bjelančevina, ali i niskokaloričan međuobrok uz koji je lakše kontrolirati vlastitu glad. Dok pokušavaš oblikovati svoje tijelo svaka je pomoć dobrodošla, pogotovo ako se radi o nečemu što je slatko i ukusno. Baš takve su proteinske pločice, namijenjene svima koji žele tijelu dati prijeko potrebne aminokiseline za obnovu…
Elastičnost kože – kako zaustaviti starenje i smanjiti svoje bore?
Zdrave životne navike svakako pomažu kako bismo usporili starenje kože, kao i briga da tijelo dobije prijeko potrebni kolagen, jednom kada ga prestane samostalno proizvoditi u dovoljnoj količini… Koža je vanjski ogrtač našeg organizma i ono što drugi prvo uoče kad nas vide, no njezina ljepota zapravo dolazi iznutra. Nema sumnje, koliko će biti njegovana…
Kako do vitamina i minerala ako dođe do nestašice voća i povrća?
U izazovnim vremenima u kojima živimo često se u posljednje vrijeme spominje nestašica hrane, a čak i ako bi ona uključivala manjak voća i povrća, svejedno postoje odlična rješenja kako u organizam unijeti optimalnu količinu neophodnih mikronutrijenata… Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za kvalitetnu izgradnju tijela, ali i cjelokupno zdravlje ljudskog organizma. No, da…
Zašto biljni proteini postaju ključni za ishranu čovječanstva?
S povećanjem broja stanovnika na ovoj planeti raste i dnevna potreba za proteinima čovječanstva. Zbog toga bi biljni proteini mogli prevladati u budućnosti, jer je njihova proizvodnja efikasna, a i ekološki prihvatljivija… Posljednjih godina mnogo se rasprava vodi oko toga koji izvori bjelančevina su bolji za izgradnju tijela, životinjski ili biljni? Znamo da se dugo…
Uravnotežena prehrana vs. trendi dijete – što je bolje?
Svake godine pojavi se neka nova dijeta koju slijede milijuni diljem svijeta, željni ljepše oblikovati svoje tijelo. No, jesu li trendi smjernice mršavljenja zaista bolje od uravnotežene i razumne prehrane? Svijet fitnesa i nutricionizma sklon je stalnom izbacivanju novosti, kad su u pitanju dijete s ciljem bolje kontrole tjelesne težine. U pravilu se radi o…
Zablude o soji koje stoje na putu tvojoj zdravoj prehrani
Soja je jedan od najboljih biljnih izvora proteina, no zablude koje su se pojavile zbog njezinih fitonutrijenata dovele su nepotrebno njezinu reputaciju u pitanje… Sjemenke soje nisu dugo prisutne u zapadnjačkoj prehrani i tek su u posljednja dva desetljeća postale baza prehrane svih onih koji izbjegavaju životinjske izvore proteina. Radi se o namirnici koja u…
Što je to prikrivena glad i kako joj napokon stati na kraj?
Mnogi toga nisu svjesni, ali čak i ako ne osjećaš potrebu za hranom, to ne znači da je tvoje tijelo dobilo sve što mu je potrebno kroz prehranu. Istina je, više od dvije milijardi ljudi ima problema s prikrivenom gladi, no riječ je o problemu kojeg je itekako moguće eliminirati… Dobro znamo kako to izgleda…
10 najboljih savjeta kako smršaviti na zdrav i održiv način!
Dovesti pod kontrolu vlastitu tjelesnu težinu izuzetno je važno za cjelokupno zdravlje tvog organizma, no nije svejedno na koji način to radiš. Evo nekoliko savjeta kako gubiti kile na siguran, zdrav i održiv način… Kad bi mršavljenje bilo lako, svi bi izgledali fantastično i živjeli 100 godina! Nema sumnje, uz izgradnju tijela dolaze brojni izazovi,…