Što su GLP-1 lijekovi za mršavljenje i mogu li ugroziti zdravlje?
GLP-1 lijekovi za mršavljenje posljednjih godina se sve više prepisuju onima koji imaju problema s tjelesnom težinom. Oni mogu biti efikasni u borbi s viškom kilograma, no imaju i nuspojave koje treba shvatiti ozbiljno. Prekomjerna tjelesna težina postala je globalni problem. S njom muku muče stanovnici većeg dijela Europe, a situacija je posebno kritična u…
Fitonutrijenti – ključna pomoć u borbi protiv iscrpljenosti i umora!
Fitonutrijenti su kemikalije u voću i povrću, spremne pomoći u jačanju imunološkog sustava. Istraživanja također pokazuju da podižu energiju i pomažu pri kontroli tjelesne težine. Nema sumnje, manjak energije drastično smanjuje kvalitetu svakodnevice. Osoba koja se osjeća umorno i iscrpljeno ne može imate ni snage ni volje ni koncentracije, zbog čega je rad na podizanju…
Proteinski čips novi hit među grickalicama – manje masti, više proteina!
Tko kaže da grickalice nužno moraju biti nutritivno siromašne i masne? Proteinski čips tu zabludu zauvijek mijenja i daje svima priliku da zdravim međuobrokom povećaju svoj unos bjelančevina! Grickalice su strast koje se teško odreći. Zabavljaju nas u naše slobodno vrijeme i odlično idu uz gledanje televizije, kao i uz razgovor s prijateljima. No, problem…
Zašto je važno spavanje i kako ga poboljšati?
Tijekom spavanja tijelo prolazi kroz različite faze koje pomažu regeneraciji tijela i vraćaju nam mentalnu svježinu. Zato je važno pronaći način kako na vrijeme utonuti u san i provesti u njemu barem 7 sati. Spavanje je podcijenjena aktivnost. Neki misle da se radi o gubljenju vremena, no zapravo je riječ o nužnom odmoru za opstanak…
Kako proteinske pločice utječu na izgradnju tijela i mršavljenje?
Kvalitetne proteinske pločice osigurat će tijelu pregršt bjelančevina, ali i niskokaloričan međuobrok uz koji je lakše kontrolirati vlastitu glad. Dok pokušavaš oblikovati svoje tijelo svaka je pomoć dobrodošla, pogotovo ako se radi o nečemu što je slatko i ukusno. Baš takve su proteinske pločice, namijenjene svima koji žele tijelu dati prijeko potrebne aminokiseline za obnovu…
Elastičnost kože – kako zaustaviti starenje i smanjiti svoje bore?
Zdrave životne navike svakako pomažu kako bismo usporili starenje kože, kao i briga da tijelo dobije prijeko potrebni kolagen, jednom kada ga prestane samostalno proizvoditi u dovoljnoj količini… Koža je vanjski ogrtač našeg organizma i ono što drugi prvo uoče kad nas vide, no njezina ljepota zapravo dolazi iznutra. Nema sumnje, koliko će biti njegovana…
Kako do vitamina i minerala ako dođe do nestašice voća i povrća?
U izazovnim vremenima u kojima živimo često se u posljednje vrijeme spominje nestašica hrane, a čak i ako bi ona uključivala manjak voća i povrća, svejedno postoje odlična rješenja kako u organizam unijeti optimalnu količinu neophodnih mikronutrijenata… Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za kvalitetnu izgradnju tijela, ali i cjelokupno zdravlje ljudskog organizma. No, da…
Zašto biljni proteini postaju ključni za ishranu čovječanstva?
S povećanjem broja stanovnika na ovoj planeti raste i dnevna potreba za proteinima čovječanstva. Zbog toga bi biljni proteini mogli prevladati u budućnosti, jer je njihova proizvodnja efikasna, a i ekološki prihvatljivija… Posljednjih godina mnogo se rasprava vodi oko toga koji izvori bjelančevina su bolji za izgradnju tijela, životinjski ili biljni? Znamo da se dugo…
Uravnotežena prehrana vs. trendi dijete – što je bolje?
Svake godine pojavi se neka nova dijeta koju slijede milijuni diljem svijeta, željni ljepše oblikovati svoje tijelo. No, jesu li trendi smjernice mršavljenja zaista bolje od uravnotežene i razumne prehrane? Svijet fitnesa i nutricionizma sklon je stalnom izbacivanju novosti, kad su u pitanju dijete s ciljem bolje kontrole tjelesne težine. U pravilu se radi o…
Zablude o soji koje stoje na putu tvojoj zdravoj prehrani
Soja je jedan od najboljih biljnih izvora proteina, no zablude koje su se pojavile zbog njezinih fitonutrijenata dovele su nepotrebno njezinu reputaciju u pitanje… Sjemenke soje nisu dugo prisutne u zapadnjačkoj prehrani i tek su u posljednja dva desetljeća postale baza prehrane svih onih koji izbjegavaju životinjske izvore proteina. Radi se o namirnici koja u…