Mnogi toga nisu svjesni, ali čak i ako ne osjećaš potrebu za hranom, to ne znači da je tvoje tijelo dobilo sve što mu je potrebno kroz prehranu. Istina je, više od dvije milijardi ljudi ima problema s prikrivenom gladi, no riječ je o problemu kojeg je itekako moguće eliminirati…
Dobro znamo kako to izgleda kad smo gladni. U želucu imaš neki osjećaš praznine, a tvoj um ti govori da nešto treba pod hitno strpati u usta.
No, postoji i ona glad koja tijelu ne šalje takve signale, nego neke sasvim drugačije, kao što su umor, manjak energije, mentalna iscrpljenost i različiti zdravstveni problemi.
Sve su to stvari koje ne povezuješ s gladi, ali zapravo su rezultat prehrane siromašne hranjivim tvarima, što ti tvoj organizam na različite načine pokušava otkriti. To zovemo prikrivena glad i problem je dvije milijardi ljudi diljem svijeta…
Nije važna količina, nego kvaliteta
Ako želiš napuniti svoje baterije, moraš tijelu dati sve one bitne nutrijente da bi moglo normalno funkcionirati. Prikrivenu glad nećeš pobijediti trpanjem u sebe ogromnih količina hrane. Baš suprotno. Puno je pretilih ljudi koji pate od prikrivene gladi, a razlog je što ne jedu kvalitetne namirnice, koje sadrže sve ono bitno za tvoj organizam.
Zanimljivo je da su upravo razvijene zemlje, s najvišim financijskih standardima, posebno pogođene ovim problemom, jer baziraju svoju prehranu na onim namirnicama koje su ugodne za nepce, ali ne predstavljaju ništa drugo, nego prazne kalorije.
Rezultat toga je zabrinjavajući. Većina ljudi u Europi ne unosi dovoljno vitamina A, C, D i E, a niti važnih minerala, kao štu su magnezij i kalcij.
Zbog toga se javlja umor i manjak energije, dok imunitet s godinama konstantno slabi, a ni mentalne sposobnosti nisu na potrebnoj razini. Tijelo koje ne dobiva nužne nutrijente ne funkcionira normalno i sklono je bolestima i bolovima, gladujući u potrazi za svim onim nutrijentima koji pokreću organske sustave i brinu da organizam bude zdrav na staničnoj razini.
Dakle, prikrivena glad je ništa drugo nego manjak vrijednih hranjivih tvari koje tijelu nedostaju, nužnih za vitalnost, kao i dugoročno zdravlje cjelokupnog ljudskog organizama…
Kako stati na kraj prikrivenoj gladi?
Najbolji odgovor na prikrivenu glad definitivno je prelazak na zdravi životni stil! Dakle, ako odbaciš kaloričnu hranu siromašnu nutrijentima, a prigrliš sve one hranjive namirnice koje će zasititi tvoje tijelo, ovom problemu doći će kraj.
Kao što vjerojatno znaš, ljudski organizam treba proteine, ugljikohidrate i masti u pravilnom omjeru, a važna su za probavu i biljna vlakana, kao i mikronutrijenti, odnosno vitamini i minerali čiji preporučeni dnevni unos uvijek trebaš pokušati dostići.
No, čini se da je mnogima to lakše reći nego pretvoriti u realnost. Više od 70% populacije u Hrvatskoj ne konzumira dovoljnu količinu voća i povrća, namirnica koje itekako pomažu pri unosu vitamina i minerala.
Razloga tome je mnogo. Od obrazovnog sustava koji ne naglašava dovoljno važnost pravilne prehrane, do agresivnog reklamiranja one hrane koja tvom tijelu neće dati puno toga vrijednog.
No, sada definitivno znaš da ako osjećaš signale nemoći, iscrpljenosti i boležljivosti, to znači da svom organizmu ne daješ sve što mu je potrebno pa samim time – gladuje!
Zato češće svrati na tržnicu i opskrbi se voćem i povrćem te još u svoju prehranu ubaci cjelovite žitarice, kao i kvalitetne biljne ili životinjske izvore proteina. Tada će se i tvoj dnevni unos svih ključnih nutrijenata približiti zdravoj razini, što ćeš osjetiti na svojoj energiji, kao i općenitom stanju vitalnosti organizma…
Za užurbane ljude tu je Formula 1
Ako zaista nemaš vremena redovito kupovati voće i povrće te ga jesti u različito doba dana, što svakako preporučujemo, do potrebnih nutrijenata još uvijek možeš doći, zahvaljujući danas dostupnom tajnom oružju.
Radi se o Formula 1 zamjenskom obroku, hranjivom šejku koji je idealan za sve one koji žive užurbanim stilom života.
Kažu za F1 šejk da je perfektan doručak, jer zahvaljujući visokokvalitetnim proteinima, zdravim ugljikohidratima i esencijalnim mastima koje sadrži, diže tvoju energiju od rana jutra – u nebo! U tek dvjestotinjak kalorija po porciji također se nalaze i biljna vlakana, ali i 12 različitih vitamina i 13 minerala.
Nema sumnje, Formula 1 može za tebe biti pravo rješenje kako tijelu dati sve one hranjive tvari koje mu nedostaju, a ako je konzumiraš u kombinaciji s drugim zdravim namirnicama, od žitarica i orašastih plodova do ribe, voća i povrća, tvoja prehrana bit će prava bomba i potpuno ćeš se preporoditi!
U svakom slučaju, prikrivena glad je realnost svijeta u kojem danas živimo, ali ako je napokon detektiraš, nije nikakav problem jednom je za svagda anulirati.
Moraš samo shvatiti da zdravlje od tebe traži ništa drugo nego uravnoteženu prehranu, koja ne cilja na visoku kalorijsku vrijednost, nego na visoku kvalitetu namirnica. Dodaj još tome i redovitu tjelovježbu pa si zaista na najboljem putu za dugu vitalnost i mnogo dobrog zdravlja u godinama koje dolaze!
