Kiselina koja izaziva osjećaj pečenja prsne kosti te se nerijetko vraća sve do ždrijela u Hrvatskoj se naziva žgaravica i povezana je prije svega s onim što unosimo u svoj želudac…
Riječ “žgaravica” definitivno ne zvuči kao medicinski termin, ali toliko se do danas raširila da je koriste i najugledniji doktori specijalizirani za probavni trakt, umjesto stručnog naziva gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), što zapravo stoji u medicinskim knjigama iza ovog poremećaja.
Dakle, i liječnici se slažu da nema bolje riječi od žgaravice za opisati onaj neugodni osjećaj povrata kiseline iz želuca u jednjak, a ponekad sve do usta, što ide toliko daleko da nisi siguran hoćeš li povratiti hranu koju si unio u sebe ili nećeš.
Uzvik “fuj!” odmah pada na pamet čim se sjetiš posljednje žgaravice u svom životu i osjećaja u probavnom traktu koji je izazvao. Baš se iz nekog čudnog razloga uspješno ureže u sjećanje!
No, zašto se ovaj poremećaj uopće javlja? Problem zapravo nastaje u mišiću na kraju jednjaka, koji zatvara ulazak u želudac. Riječ je o sfinkter tipu mišića, koji bi trebao propuštati samo na jednu stranu, hranu i tekućinu prema želucu, no ako popusti, kiselina će krenuti u suprotnom smjeru.
Nema osobe koja nije doživjela žgaravicu, što pokazuje da ovaj mišić zaista nije savršen. No, ako se kiselina vraća u tvoj jednjak previše često, nekoliko puta tjedno ili čak svaki dan, to pokazuje da nešto zaista nije u redu s tvojim probavnim sustavom i nužne su promjene u tvojim životnim navikama…
Koji su glavni uzročnici žgaravice?
Mnogo je potencijalnih uzročnika gastroezofagealne refluksne bolesti, a u većini slučajeva povezani su s ishranom, kao i gubitkom kontrole nad vlastitom tjelesnom težinom.
Kava, pušenje, alkohol i gazirana pića poznati su po poticanju žgaravice, a mogu je uzrokovati i citrusno voće, jaki začini te pržena i masna hrana. Dodajmo tome pepermint, luk, rajčicu, šećer i različite lijekove pa dobivamo potpuniju kolekciju jela koja mogu izazvati iritaciju mišića i probijanje kiseline sve do ždrijela.
Zanimljivo, postoje još neki faktori koji mogu izazvati GERB. Naime, povišen tlak u trbušnoj šupljini izazvan uskom odjećom pogoduje nastanku žgaravice, a ona se zna javljati i zbog ležećeg položaja u kojem se nađemo nakon obroka, pogotovo ako ležimo na desnom boku.
Brzo trpanje hrane u sebe uz minimalno žvakanje također može utjecati na pojavu žgaravice, a određeni utjecaj na sporni mišić može imati i stres, kao i hormonalne promjene, dok se često javlja i za vrijeme trudnoće, dok beba raste i osvaja prostor u utrobi.
A najugroženiji su oni koji imaju najvećih problema s tjelesnom težinom. Pretili ljudi, kakvih je u Hrvatskoj trenutno čak 65%, posebno su skloni žgaravici, zbog hernija koje se javljaju u njihovom probavnom traktu.
Povremena žgaravica nije ozbiljan zdravstveni problem, ali ako je učestala, može taloženjem izazvati sužavanje jednjaka, što značajno otežava probavljanje hrane. Da se nešto slično ne bi dogodilo, postoje lijekovi protiv žgaravice koji smanjuju kiselost sadržaja u želucu, a ponekad je potreban i operativni zahvat na mišiću koji je popustio. No, svakako je puno bolje rješenje preventivno djelovati i izbjeći najgore scenarije…
Zdrava i uravnotežena prehrana liječi žgaravicu
Da žgaravica ne bi uzrokovala trajnu štetu u tvom probavnom traktu, važno je smanjiti ili potpuno izbaciti njezine uzročnike iz vlastite prehrane.
To znači svesti na minimum cigarete, alkohol i gazirana pića te temeljito žvakati sve što unosiš u sebe. Također je od izuzetne važnosti staviti pod kontrolu svoju tjelesnu težinu, jer pretilost izaziva poremećaje u probavnom traktu uz koje će žgaravica doći na svoje, a pojavit će se u tvom organizmu i puno veći problemi, od povišenog kolesterola do potencijalnih srčanih bolesti.
Jedno od najboljih rješenja za žgaravicu započeti je dan tekućim i ukusnim doručkom, koji sadrži visokokvalitetne proteine, ugljikohidrate i masti u pravilnom omjeru, uz 13 različitih minerala i 12 vitamina. Upravo to dobivaš s našim Formula 1 zamjenskim obrokom iz web shopa, uz dostupnih 12 različitih slasnih okusa. Idealan za kontrolu tjelesne težine, kao i za užurbani stil života!
Doručak je tek dobar start, a na tebi je paziti na svoje prehrambene navike tijekom cijelog dana, da uz njih tvoj probavni takt što je manje moguće pati. To znači smanjiti konzumaciju masne i pržene hrane na minimum, a povećati unos integralnih žitarica, kao i različitog nutritivno bogatog voća i povrća.
Probavu je moguće liječiti na još dva načina. Tu je fantastični napitak od ljekovite biljke aloje vera, poznat pod nazivom Herbal Aloe, koji ublažava posljedice prejedanja, pomaže detoksikaciji i jamči odlično funkcioniranje probave, povećavajući pritom prijeko potrebni unos tekućine u organizam.
Ako tome dodaš dvije milijarde probiotika svojim crijevima, koje ti daje svaka procija Microbiotic Maxa, tada imaš zaista sve što je potrebno da tvoj probavni trakt fantastično funkcionira, od ždrijela i jednjaka sve do tankog i debelog crijeva.
Dakle, žgaravica je tek jedan od probavnih problema, a niti jedan ne treba olako shvatiti, jer značajno utječu na kvalitetu naših života.
Baš zbog toga pobrini se da osiguraš svojoj probavi normalno funkcioniranje, a to je moguće samo ako paziš što unosiš u sebe i uvijek daješ tijelu sve nužne gradivne elemente, kako bi svaka tvoja stanica mogla uspješno obavljati svoju životnu ulogu…
