Od nadutosti i plinova do akni na licu. Sve su to simptomi lošeg funkcioniranja probave, za što je jedan od najčešćih uzroka upravo nedovoljan unosa vlakana u tijelo…

Nije baš popularna tema, ali nećemo od nje bježati. Naime, bez normalnog funkcioniranja probave, nema normalnog života!

Baš zbog toga prilično je šokantno da oko 70% ljudi, a među njima ponajviše žena manje od dvaput dnevno prazni svoja crijeva, što je apsolutno nedovoljno za zdravo funkcioniranje organizma.

Doktori to zovu opstipacijom, ali puno je važnije znati što se zapravo događa kada nedovoljno često odlaziš na zahod. Tada toksini koje unosimo kroz hranu i kožu ostaju u tvom tijelu i definitivno mu štete.

Nadutost i plinovi klasični su simptomi neispražnjenih crijeva, a možda ćeš se iznenaditi, no neredovito pražnjenje putem toksina uzrokuje i probleme s kožom, manifestirajući se kroz toliko nam mrske akne.

Uzrok ovog tipa probavnih problema bez ikakve sumnje može biti stres, ali češće je povezan s tvojim stilom prehrane, a ponajviše s nedovoljnim unosom vlakana…

Što su vlakna i zašto su toliko važna?

Vjeruje se da čak 75% zdravlja dolazi iz crijeva, što ne zvuči fantastično, ali ima u tome istine. A da bi taj završni dio probavnog trakta normalno funkcionirao, izuzetno je bitno prakticirati uravnoteženu prehranu, bogatu mineralima i vitaminima te svakako i vlaknima.

Upravo tih vlakana nedostaje klasičnoj hrvatskoj i europskoj kuhinji. A ona su zapravo zaslužna za ubrzanje prolaska hrane kroz želudac i crijeva te hranjenje podcijenjenih, ali jako korisnih crijevnih bakterija, naših pomagača pri čišćenju crijevnih resica od toksina.

Vlakna koja dijelimo na topiva i netopiva također utječu na oscilaciju šećera u krvi, smanjuju razinu kolesterola, pomažu pri sintezi vitamina pa čak i smanjuju rizik od karijesa. Između ostalog, važan su faktor i prilikom mršavljenja ili održavanja tjelesne težine, jer hrana bogata vlaknima se sporije probavlja i daje duži osjećaj sitosti.

Da bi sve te dobrobiti došle do izražaja, istraživanja su pokazala da je potreban dnevni unos od 35 grama kod muškaraca, a 25 grama kod žena. Tome se nažalost nećeš niti približiti uz industrijsku obrađenu hranu i to je još jedan od razloga zašto ti je itekako potreban prelazak na zdravi stil života…

Kako povećati dnevni unosa vlakana?

Mnogo je voća i povrća koja u sebi sadrže vlakna, od banana, krušaka i jabuka do leća, graška i prokulica, uz tamnu čokoladu i bademe kao dodatne izvore ove prijeko potrebne tvari.

No, ako želiš konstantan svakodnevni izvor vlakana, među najboljim opcijama svakako je Formula 1 zamjenski obrok. Radi se o brzom doručku, idealnom za zaposlene ljude, ali i njihovu djecu te studente, koji osigurava unos visokokvalitetnih hranjivih vlakana, zajedno s vitaminima i mineralima uz koje će se tvoja razina energije značajno podići, a pražnjenje crijeva postati redovitije nego ikad!

Nema sumnje, radi se zaista o proizvodu koji zahvaljujući svojem sastavu ima izuzetno blagotvorno djelovanje na probavu, a rezultate ćeš osjetiti već nakon tjedan dana redovitog konzumiranja, kroz neizbježno čišćenje organizma i dovođenje probavnog trakta u red.

Uz Formula 1 šejk kao čvrstu bazu dnevnog unosa vlakana, tu je još jedan moćan džoker kojeg možeš koristiti. Fiber and Herbs namijenjen je dodatnom unosu dijetalnih vlakana u tijelo, a predstavlja iznimno efikasan način ubrzavanja prolaska hrane kroz organizam i eliminaciju toksina, što puno znači za zdravlje probave.

Kombinacija Formule 1 i Fiber & Herbs bez ikakve sumnje je dovoljna za optimalan unos vlakana u tijelo, čak i ako nisi ljubitelj spomenutog voća i povrća, koje svakako također preporučujemo.

U svakom slučaju, normalno pražnjenje probave od izuzetne je važnosti za zdravlje tvog tijela, a vlakna u tome igraju važnu ulogu. Odlična je vijest da postoje jednostavni načini kako dati svom organizmu dovoljnu količinu vlakana za zdravo funkcioniranje svih njegovih segmenata. Na tebi je samo da izabereš onu opciju koja ti najviše odgovara…