Category: Istaknuto na naslovnici

blagdanska-hrana

Blagdanske kile: Zašto se tako lako skupljaju

Ne mora doći do blagdanskog debljanja.  Pogledajte kako možete izbjeći prejedanje u blagdanskoj sezoni. Moglo bi se reći da nema puno nauke kad govorimo o...

fall-fruits-veggies-bpimg-700×350

3 načina da dobijete dozu hranjivosti iz voća i povrća

Način na koji birate, spremate i pripremate voće i povrće može imati veliki utjecaj na “otključavanje” većeg dijela hranjivosti, te vam može pomoći u...

trbuh

Vodič za trbušnjake, koje mišiće trenirati i kako

Ako želite trbušnjake u obliku pločica, morate znati kako raditi sa svim mišićima koji čine jezgru. Postoje pet glavnih mišića na kojima moramo raditi da bismo...

vitavie1

Intervalni trening za sve razine kondicije

Spalite kalorije gledajući na sat i mijenjajući razinu intenziteta!  Intervalni trening nije samo za napredne vježbače; i početnici to mogu. Nastavite čitati da...

voda

Kako piti više vode – 7 načina kako povećati unos vode

Trebate piti više vode?  Pokušajte sa ovim savjetima za veći unos vode svaki dan. Stalno slušam od svojih klijenata:  “Moram piti više vode.”  Oni...

knee-stretch2-wide

Kako se riješiti tih zadnjih par kila?

Jeste li među onima koji se uvijek žale da se nikako ne mogu riješiti tih zadnjih par kila? Imam sedam savjeta koji će vam pomoći pokrenuti te tvrdoglavce. Ponekad...

food-skin-health-700×350

6 savjeta za probleme sa suhom kožom

Imate li suhu kožu?  Asocira li vas to na riječi svrbež, češkanje, zategnuto ili osjetljivo?  Suha koža se ne pojavljuje samo zimi.  Ona može biti takva 12...

smoothie

7 ideja za još zdraviji smoothie

Podignite nutritivnu vrijednost vašeg smoothie-ja sa nekoliko zdravih dodataka i probajte neke od mojih recepata. Tražite li ideje za novi okus ili način da ubacite...

cucnjevi

Pokušajte doći u formu ovim treningom

Ako mislite da trebate sprave za vježbanje da biste došli u formu i ojačali, razmislite ponovno! Vaša vlastita tjelesna težina je sve što vam treba da se dovedete...

povrce

7 savjeta za ukusnije povrće

Ne volite povrće? Pogledajte mojih sedam savjeta koji će povrće učiniti ukusnijim. Uključila sam i tri odlična recepta za umake koji će vašem povrću dati još...

spavanje-fitness

Gotovo nepoznato tajno oružje za fitness: Spavanje

Dosta vam je što ne postižete najbolje rezultate sa vašim planom prehrane i vježbanja? Možda ste samo umorni. Naspavajte se da biste se osjećali energičnije i...

greek_yogurt

25 zdravih užina sa 150 kalorija ili manje!

Grickajte zdravo! Pogledajte 25 ideja za zdravu užinu sa 150 kalorija ili manje. Ako vam ponestaje ideja za zdravu užinu, današnji članak je baš za vas. U idealnom...