Category: Istaknuto na naslovnici

vaznost-ugljikohidrata-sportasi

Zašto su ugljikohidrati toliko važni sportašima

Ugljikohidrati su najbolje gorivo za pokretanje tijela- više nego proteini i masti – i upravo su ugljikohidrati, pohranjeni u pravom trenutku ključ za dobru...

03.09.10+Milk+protein+concentrates+isolates+(700w)

Kako preskočiti početak dijete: 10 savjeta koje trebate znati

Savjeti koji vam mogu pomoći da dobijete rezultate koji su vam potrebni da ostanete motivirani!  Općenito nije dobra ideja da smanjite kalorije previše drastično...

knee-stretch2-wide

Zašto će vam testiranje kondicije pomoći

Ako ste ove godine odlučili poboljšati kondiciju, morate znati u kakvoj ste sada formi. Saznajte pomoću ovog jednostavnog testa. Počinjete li sa novim fitness...

7-alata-u-kuhinji-za-zdravu-prehranu

7 alata u kuhinji za pripremu zdravih jela

Zdravu hranu je puno lakše napraviti kada imate ispravne alate u kuhinji. Postoji razlog zašto se oslanjate na iste kuhinjske alate – za mene, prije svega, to je...

sezonsko-povrce

4 dokazana savjeta da otključate nutrijente u hrani

Znate li kako pomoći hrani da iskoristite svu hranjivost? Nastavite čitati i saznajte četiri načina da potaknete nutrijente koje tijelo apsorbira. I, da, ove ideje...

knee-stretch2-wide

Težina protiv mišićne mase: Što je važnije za mršavljenje?

Koliko često se važete? Mijenja li se broj na vagi tako često da ste razočarani svojim napretkom? Vaša stvarna težina ima puno veze s količinom masti i mišićne...

blagdanska-hrana

Blagdanske kile: Zašto se tako lako skupljaju

Ne mora doći do blagdanskog debljanja.  Pogledajte kako možete izbjeći prejedanje u blagdanskoj sezoni. Moglo bi se reći da nema puno nauke kad govorimo o...

fall-fruits-veggies-bpimg-700×350

3 načina da dobijete dozu hranjivosti iz voća i povrća

Način na koji birate, spremate i pripremate voće i povrće može imati veliki utjecaj na “otključavanje” većeg dijela hranjivosti, te vam može pomoći u...

trbuh

Vodič za trbušnjake, koje mišiće trenirati i kako

Ako želite trbušnjake u obliku pločica, morate znati kako raditi sa svim mišićima koji čine jezgru. Postoje pet glavnih mišića na kojima moramo raditi da bismo...

vitavie1

Intervalni trening za sve razine kondicije

Spalite kalorije gledajući na sat i mijenjajući razinu intenziteta!  Intervalni trening nije samo za napredne vježbače; i početnici to mogu. Nastavite čitati da...

voda

Kako piti više vode – 7 načina kako povećati unos vode

Trebate piti više vode?  Pokušajte sa ovim savjetima za veći unos vode svaki dan. Stalno slušam od svojih klijenata:  “Moram piti više vode.”  Oni...

knee-stretch2-wide

Kako se riješiti tih zadnjih par kila?

Jeste li među onima koji se uvijek žale da se nikako ne mogu riješiti tih zadnjih par kila? Imam sedam savjeta koji će vam pomoći pokrenuti te tvrdoglavce. Ponekad...