Kristian Amstrong

2012. - diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje: Kineziološka rekreacija • 6 puta sudjelovao na seminarima doktora znanosti Davida Hebera, profesora medicine i javnog zdravlja na kalifornijskom sveučilištu UCLA Dr. Heber je nositelj raznih doktorskih titula, direktor Centra za ljudsku ishranu, profesor na kalifornijskom sveučilištu UCLA, dobitnik nekoliko nagrada 'Najbolji doktori', priznat od strane struke, autor brojnih knjiga o „inteligentnoj prehrani“. Više od 20 godina proučava proteine i njihovu važnost u ljudskoj ishrani. HOBI : street workout , tenis, trčanje, trening s utezima

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-02-01T232342.545

Što kada obitelj i prijatelji ne podržavaju tvoju težnju za zdravijim stilom života?

Jedan od čestih problema ako želiš nešto promijeniti po pitanju zdravlja svog organizma i izgradnje tijela bude okolina koja te sputava, no ako ustraješ u svojim...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-02-01T144533.928

Želimo li živjeti kao nekada? Neka novo normalno donese i nešto dobro u naše živote

Važno je zapitati se kako se nosimo s izazovima koje donosi ovo vrijeme, što nas najviše brine i možemo li tome doskočiti, kako se snalazimo u novome normalnome i...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-31T235034.058

Svakodnevne odluke koje dovode do uspješnog mršavljenja!

Ako želiš uspješno ostvariti ciljeve vezane uz poboljšanje vlastite zdravstvene situacije i izgradnje tijela, potrebne su ti čvrste odluke koje ćeš provoditi...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-30T074726.073

Došao je trenutak da napokon prestaneš sumnjati u sebe!

Pomalo je zabrinjavajuće koliko je neuspjeha prouzročilo u Hrvatskoj upravo sumnjanje u sebe, a posebno se to osjeća pri misijama vezanima uz kvalitetnu izgradnju...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-28T013308.479

Zašto ulaganje u zdravu prehranu i kvalitetne treninge zapravo štedi tvoj novac?

Iako nam se katkad čini da je rad na vlastitom tijelu financijski neisplativ, dugoročno ne samo što će puno značiti za zdravlje tvog organizma, već i uštedjeti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-27T091620.173

Što nam govori grižnja savjesti koja se javlja zbog varanja vlastite dijete?

Iznevjeriti vlastiti plan prehrane može kod tebe probuditi negativne emocije i podići razinu stresa koja je ionako velika pri mršavljenju, no razloga za paniku nema....

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-26T070718.652

Kako organizirati svoju prehranu dok pokušavaš smršaviti?

Bez kvalitetne prehrane gotovo je nemoguće zamisliti borbu protiv masnih naslaga, a evo nekoliko stvari koje mogu pomoći pri dugoročnom planiranju obroka dok...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-25T083711.044

Zašto su online treninzi važni za samopouzdanje moderne žene?

Vjera u sebe od ključne je važnosti za uspjeh i sreću u današnje vrijeme, a upravo predanost redovitoj tjelovježbi kroz višemjesečno razdoblje može napraviti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-21T134849.844

Znaš li kakav je osjećaj ostvariti vlastite ciljeve i uspješno smršaviti?

Za sve one koji su u procesu izgradnje vlastitog tijela i polako napreduju prema naprijed, imamo dobru vijest! Osjećaj uspješnog dolaska do cilja neopisivo je...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-20T233935.012

4 najveća neprijatelja na putu do tvoje fizičke preobrazbe!

Uz izgradnju vlastitog tijela dolaze brojni izazovi i prepreke koje treba preskočiti, a najveći neprijatelji ostvarenju tvojih snova definitivno se nalaze upravo u...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-20T003155.603

Što ako se ne možeš niti udebljati niti dobiti kvalitetnu tjelesnu masu?

Možda većinu ljudi na ovom svijetu muči prekomjerna težina, no veliki problem je i pothranjenost, odnosno nemogućnost dobivanja na tjelesnoj masi. Evo par savjeta...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-19T004709.159

Što ako je zapravo tvoj ego najveća zapreka uspješnoj izgradnji tijela?

Iako toga najčešće nismo svjesni, naš ego često nas sputava da ostvarimo svoje ciljeve, što vrijedi i pri oblikovanju tijela te prelasku na zdraviji stil života!...