Nije bitno je li u pitanju mršavljenje, povećanje mišićne mase ili nešto treće, vježbe snage uvijek trebaju biti dobrodošle, a evo i zašto:

• Vježbama snege gubite na težini jer one ojačavaju vaše tijelu i troše kalorije pa su ona zato i jako zamorne
• Također, one mogu i povećati vašu tjelesnu mišićnu masu pogotovo uz velik unos proteina i ostalih hranjivih tvari
• Naravno one i poboljšavaju vaš sveukupni izgled i formiraju mišiće u tijelu
• Uz vježbe snage imat ćete i čvršću kožu jer se dugim izdržajima naša  koža zateže i smanjuje pojavu celulita.
• Uz te vježbe izgledat ćete i mlađe i ljepše jer kao što jer, već spomenuto, one učvršćuju mišiće tijela i zatežu kožu
•  Tim vježbama se održava i dobra kondicija koja je jako bitna za naše tijelo, a važno je i to da pobaljšavaju rad našeg srca

Dobar trening ne znači samo dizanje utega i vježbanje na spravama. Vježbe snage su također jako korisne za poboljšanje i održavanje naše tjelesne mase, a one također mogu pomoći i pri mršavljenju.